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芙宓仔仔细细地观察了一下小青等人，才发现落霞姑姑果然没有骗她，小青她们的修为，她都看不透，这还只是负责种植灵植的侍女。

芙宓虽然怕修炼，但是也不是傻大胆，心知这一次肯定是不能不练体的。

落霞的效率奇高，芙宓的心理准备还没做充分，就被扔到了药鼎里。

黑漆漆的药汁被落霞掌中的雷木之火烧得汩汩沸腾，芙宓好奇地看着雷木之火，“姑姑，你这是什么火啊，看起来威力很大啊？”

落霞道：“这是你父皇助我收服的雷木之火，不过是地阶下品之火，不过雷主生，雷木之火对炼丹的增益还算可以。”

“什么是地阶啊？”芙宓问。

原来三千州域分的一到十品，到了大千世界来就什么也不是了，她们当初觉得了不起的六、七品，在大千世界也就是地阶下品，更低的则成为凡品。

芙宓的手趴在药鼎边沿上，嘟囔道：“姑姑，早知道咱们还不如不抬升呢，你说对不对？”这落差也太大了。

落霞道：“实力太弱，有些事情就由不得你自己决定了。”落霞一边说话一边就要给药鼎盖上盖子，“你好好在里面待着，练体不成你就别想出来。这口鼎是火精陨铁所制，鼎盖重五千斤，你若是能推开就可以出来了。”

芙宓闭目盘腿坐在鼎中，明显得能感觉到药液不断地改变着她全身的肌肉。芙宓只要一想到“肌肉”两个字就头疼。

练体，谁说就一定要走强壮的路子，这种练体之法肯定是男子想出来的，他们天生在力量上就胜过女子。而女子再怎么修炼，也无法达到同等天赋的男子的力量水平。

芙宓想起刚才落霞跟她说的一大套关于练体的事情。

三千州域讲究的是神通的强大，可是在荒芜之地的时候，芙宓就感觉到了这种修炼的不足，太依靠灵气了。在灵气稀薄的地方攻击就防御就会大受限制。

而大千世界的人从一出生就讲求练体，不用神通，光是在力量、敏捷上就胜出三千州域的人一大截。任何神通的施展都需要过程，需要调动自身灵元，层层叠加，有些神通表面上看着快，但实际上比起力量和武器的攻击就慢了许多。遇到擅长近身作战的修者，身体脆弱的人神通再强大，可能也只能饮恨。

据说有练体十重者，赤手空拳就可以推山蹈海，而且身体越强，运用起神通来也会更强，且还耐打耐抗。

如今落霞这样的水平，也不过才是练体二重。

药鼎中的药液虽然比芙宓曾经用过的洗筋伐髓的灵药药效更高，但是按照落霞交给芙宓的练体法诀来练，芙宓连练体一重都没有突破。

所以在耗尽了药液的灵效之后，芙宓头顶上的盖子她也只能推动，而无法推起来。芙宓敲打着鼎壁，“姑姑，药效我都吸收完了，可是练体一重还是没突破，我真的尽力了，你能不能放我出去？”