每个人脸上都显现出来了痛苦的神色，就算是有武术根底的几个人，也都难以忍受。

只有苏劫，掌握到了那种起落的节奏感，开始的时候是有点累，可后来居然越挑越舒服，尤其是在行走之间，颠簸担子，他觉得担子落下来的时候，那种力量就如捶打钢铁，把自己的肌肉、骨骼，锻打得越来越结实。

“挑担子挑不好，很容易就会扭伤脊椎、腰肌劳损、椎间盘突出，甚至是膝盖、脚踝都受损。但如果掌握好了诀窍，就能够锻炼身体的很多地方，比起负重深蹲、杠铃、硬拉、卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。如果你们能够挑着担子，还行走如飞的话，那卸下担子，和人格斗，会发生什么情况？”古洋对学习班的人继续上课：“别看你们吃得好、营养好、休息好，可干农活、挑担子，比起古时候的农民差多了。”

到了乡下，把这些粮油送给那些老人之后，所有的人都已经累得不行，包括乔斯。只有苏劫，因为彻底掌握到了松弛和紧张，还有那种颠簸起落的节奏，虽然也累得够呛，肩膀破皮了，可还没有体力透支。

他似乎已经抓住了古洋所说的诀窍。

“大家把这些菜收拾下，也挑回去。”

古洋和众人到了乡下，把粮食大米食盐醋茶叶等发给那些困难老人，同时收了那些困难老人种植的蔬菜，是代替学校食堂买下来的。

那些老人感激不尽。

他们要卖菜，也必须要自己挑着到镇子上去，现在学校的学生亲自来收，就省事了许多。

苏劫看着那些老人感激道谢的样子，心中也很满足，认为自己做了好事，心中暖暖的。

就在回去的路上，大家挑着沉甸甸的菜，突然有个高大的黑人忍不住了。

他骂了一句粗话，用英语说着：“这是学的什么玩意儿，我来到这里是学习功夫的，中国功夫，不是来干农活的！你教我们挖了七天土，难道又要我们再挑七天的担子？”

这个黑人叫做布恩，美国人。

他长得也很高大，孔武有力，铁塔似的，比起乔斯的臂展，体型都要大一圈，看起来好像个巨人。他也是来学习中国功夫的，报了这个武术班，可这九天的训练，让他彻底失去了耐心，终于在今天爆发了。

布恩骂骂咧咧，走到了古洋面前，模样十分凶狠：“退钱，我不学了。”

苏劫看见这个样子，连忙上去阻止，但被乔斯拉了一把。