连续的俯卧撑、深蹲、平板支撑、蛙跳、跳绳、引体向上、壁虎攀爬等等一套流程。

在训练了十分钟之后，钱峥就上气不接下气、眼冒金星：“不行了，不行了，缓着点，我不行了……”

“这才是热身，我已经把我自己的训练量减少三倍加在你的身上。”苏劫摇摇头：“这一套流程是把你全身每一处的肌肉和骨骼关节组织进行预热，充满乳酸，等下进行横练排打才有效果。如果没有把乳酸推挤起来，排打反而会伤害软组织。”

苏劫给钱峥做示范，各项对身体负荷要求巨大的运动都行如流水，把华兴都看呆了。

身上出汗了，苏劫把衣服一脱，露出来赤裸的上身。

“我靠！”

宁子夕都忍不住说了一句惊叹的脏话，虽然不符合她校花女神的形象，可现在只有这两个脏话惊叹词才能够表达出来对苏劫身材的震撼。

苏劫身上的肌肉并不发达，可线条看上去简直完美，一片片的贴在身上，沾上了汗水之后，带着一丝古铜的颜色，但整体还是白皙细腻。

“金刚不坏！少林铜人。”

看见这一身的铜片状肌肉，钱峥脑子里面冒出来了武侠小说中的几个字。

“我靠。”华兴心里也忍不住骂了一句粗话。

苏劫的身材本来没有这么夸张，但自从涂抹聂家的秘制油膏，再加上按摩、针灸、电流刺激之后，油膏渗透进入皮肤中，就形成了这样的结果。

聂家早年是为皇宫里面做菜，为皇帝太后做养生保健的。

而明伦武校的刘光烈早期是少林俗家弟子，两家后来通力合作，开发出来许多传统古老健身药方，再用现代医学进行研究，临床试验，做出来了秘制油膏、内壮酒这种精品。

苏劫虽然是聂霜和盲叔的临床试验品，可实打实的获得了很多好处。

“我要晕倒了。”在做完一组战绳之后，钱峥眼睛一黑，不管三七二十一，直接躺在地面上，半根手指都不想动，这个时候哪怕是别人拿刀来杀他，他都不管了。

“太弱了，起来！”苏劫拿出教练的派头来。他知道这是加强意志力的时候，如果这时候坚持不下去，那根本谈不上后来的横练。