“耐力这个东西没有速度难练，长跑必须挑你这种极点高的，越快进行第二波呼吸越好。祝杰他”春哥提起哪个都挺喜欢，都是好苗子，“让他练5000我怕他最后两圈冲不上去。”

“诶呦行了行了，我自己压腿还不行吗！”张钊从春哥手底下逃脱魔掌，“反正我肯定得赢他，跑岔气儿了也得赢。”

“嚯，这么牛逼。”春哥又拍了第三掌，一回比一回使劲儿，“有这求胜心你归队行不行，成天看你在操场跑，也不知道回来练练。”

张钊得赶紧走，强忍着腿酸往跑道挪。“不回，我不练了！”

“那你干嘛又报名，给自己找罪受。”春哥的声音突然冷下来，他也不懂，张钊这么好的先天优势为什么退队了。可再好的天赋也抵不过后天的努力，除非他平时的素质锻炼没落下，再一个月紧急训练，否则跑不过祝杰。

“想跑了呗，活动活动这把骨头。”张钊迎着风，舌尖顶在上颚，调整起跑的呼吸频率。

俯身、触地、后蹬，跑就对了！

毕竟好久没练自己的专业项目，张钊没有掐表，而是尽量匀速地跑完全程，寻找熟悉的呼吸节奏。最后一圈沿内线过弯的时候他超了一个人，橙色的运动背心挺熟悉。

“你他妈的跑圈儿呢？”张钊放慢速度，没冲刺。

400米一圈的操场，陶文昌刚跑第1圈。“艹，你丫吓死我！”

张钊跑习惯了，呼吸还算均匀。“你不练跳高跑什么圈儿啊，占我跑道啊！”

“这不是叫龚女士给罚了嘛。”陶文昌看了一眼跳高垫子那头，一个身材修长的女教练正在吹哨集合。

“你还能叫她罚了，我他妈怎么这么不信呢？”昌子可是龚教练最得意的队员，罚他除非是出大事儿了，张钊跑完全程，又跟着陶文昌进下一圈：“罚多少？”

陶文昌嘴里还嚼着泡泡糖：“3000中速，跑完了再过去。”

“3000！你丫是把垫子吃了吗？”张钊没想到，他最多也就罚3000，可自己专业就是长跑。昌子摆明出大事儿了。

“唉没什么，昨儿逃训练来着，本来想能赶回来。”陶文昌低着头跑，“叫龚女士逮了个正着。”

“你丫学什么不好学他妈逃练！”张钊恨不得一脚飞踹，“又他妈去人家里了？”