陈双跟上了黄俊：“那我还跳吗？”

“继续跳，瞧给你们能耐的，不是最喜欢冬训吗？每个人蛙跳50米，6组。”黄俊朝着外侧走，“你们现在就是太娇气了，想当年我们，我们那时候……”

陈双没走，等着教练把这句话说完。

可黄俊忽然不说了，平静的脸一下凶起来：“发什么愣呢！训练！”

“哦，哦！”陈双赶紧转身，继续去完成自己的蛙跳组。

虽然没有比赛了，可是大家的蛙跳速度并没有减慢，依仗弹跳力的项目，腿上功夫绝不能少。蛙跳完成后是拉伸，每个人站在台阶上把前脚掌压上去，再往下沉，去尽量撑开紧张的小腿肌肉。

陈双咬牙切齿地坚持着。

“疼不疼？”屈南在旁边问。

“不疼，一点儿都不疼。”陈双的脸都要扭曲了。

“好，保持这个姿势，10分钟。”屈南说。

“什么？”陈双的脸瞬间复原。10分钟？要死啊！

“这是训练啊。”屈南笑着，同时自己也在做这个动作，“快做！”

陈双只好苦着脸再往下压压，忍着小腿时不时要抽筋的感觉。好不容易10分钟熬过去，刚把小腿撤下来。

“后抬腿。”屈南忽然说。

陈双的小腿仿佛快要消失，却按照屈南的命令将小腿往后抬，一下抬了很高。屈南将手往他屁股后面伸，吓得他闭上了眼。