郑龙锁好门，去浴室重新洗了一遍后，将脏衣服放进洗烘一体机当中。

他坐在客厅的吧台前，吃着香煎半块鸡胸肉、一块牛扒、水果沙拉，5个蛋清，以及一杯脱脂牛奶，还有一根香蕉。

这就是郑龙的所有晚餐了。

为了让郑龙拥有更好的体魄，豪尔赫门德斯请了一个营养师特意为郑龙搭配的食物。

那个营养师也都是看在郑龙还在长身体，晚餐多添加了一块牛扒。

不然等到22岁以后，可能连牛扒也没有了。

吃惯了华夏的饭菜，现在吃着这种清淡的食物，真的很不适应。

尤其是没有吃白米饭，总是感觉好像没有吃饱过一样。

尤其是到了晚上，郑龙总是感觉饿，想要吃宵夜。

想要增加自己力量，但是又不增加体重，只能降低自己的脂肪含量，才能让自己跳的更高，更快。

虽然很不适应，但是也没有其他的办法。

就算感觉饿，很多时候郑龙都能靠着意志力撑过去。

只要过一个月，等到完全适应了这种生活，也就习惯了。

吃过晚饭，将盘子洗干净。

郑龙决定给自己找点事干，这样才能不会让自己一直关注自己的肚子。

打开平板电脑，点开自己今天的比赛，观看自己的表现，反思自己今天哪里没有做好的，哪里是需要在日常训练中提高的。

郑龙正看的入神的时候，放在茶案上的华为手机铃声响起。