弹跳和腰腹力量陆非可能不缺,但是身高却是硬伤。
陆非只有187公分。
这个身高打控卫都勉勉强强,若不是内特罗宾逊更矮,还真轮不上陆非去打得分后卫。
陆非撇撇嘴:“我还能长高好不好?你就说教不教吧,作为交换我可以教你无球的打法。”
无球的打法?
罗伊心中一动,点头道:“好,那咱们开始吧。”
他走过去把球场上的椅子搬走,然后拿着篮球开始给陆非演示背身的技巧。
他先从篮筐左侧开始,用身体背靠着陆非,往罚球线方向运了一步球,这个时候他双脚同小跳跨开把球拿在手上。
“运球第一步要用身体,屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫,但不要用蛮力,重心一定要稳。”
他双手抱球讲解道:“在身体接触的时候,要积极去感知防守人的重心和发力的力度,有助于接下来的进攻选择,而你第一步运球的方向与你收球后身体转向的方向是相反的,记住了要双脚同时落地,这样你的两只脚都可以作为中轴脚。”
他又演示了一遍,不过这次运球第一步却是往底线走,然后转身背靠着陆非双脚同时落地。
“这个时候,你已经通过你的肩膀和后背感受到防守人的位置,你只要肩膀晃动,往相反的方向转身投篮或者上篮就可以了,如果转身之后对方反应很快扑了过来,你可以虚晃投篮再往前上一步,这样对方不是犯规就是目送你得分。”
罗伊讲的很细,细到每一个方向,每一个脚步动作都会不厌其烦的一遍一遍演示。
陆非认真的听着,背身单打是这个时代篮球运动员常规的得分技术,只不过随着后来nba的节奏越来越快,攻守的回合也越来越多。冗长的阵地战也被也慢慢被时代所抛弃,不少的进攻技巧也仅仅只有几个球员在使用,其中就包括背身单打。
乔丹科比的得分利器,但为什么后来的nba,很少有球员使用背身单打这门技巧呢?
因为背身单打不仅需要良好的身体素质,还需要长时间的打磨自己的自己的技术。
在如今这个篮下得分为王的时代,如果球员将背身单打练得炉火纯青的话,必将是对方严防死守的点,但是放在日后小球兴盛的时代,背身单打变得有些鸡肋,弃之可惜,食之无味。