“没出息的家伙，先喝一口水压压惊，然后你再试着做做深呼吸。”徐鸿哲听见马晨跟姚方两个人的对话之后，也是扭头看向了姚方。

姚方很是听话的拿起了自己的水杯，好在水杯是那种用吸管的杯子，不然就目前姚方这手抖的劲，他杯子里的水还不得洒一地。

姚方喝了一口水之后，闭着眼睛开始深呼吸。

“怎么样？”徐鸿哲看着他再问。

姚方睁开了自己的眼睛，冲着徐鸿哲说：“好像是好了那么一点。”

“又不是什么大事，没必要那么的紧张，放松放松自己的肌肉，活动活动一下自己的手指，将自己的注意力给分散开很快就好了。”

“嗯。”

姚方点了点头，像个乖巧的孩子。

谢俊明明是不打算去管姚方紧张这件事情的，但是看见他还在抖个不停的身子，谢俊也是摇了摇头，表情很是无奈，他慢慢的朝着姚方走了过去，来到了姚方的身后。

他伸出自己修长的手指，就顶在了姚方的太阳穴上，然后轻轻的给他揉了揉，“放轻松，放轻松，别想着这是一场比赛，你就把他当成一场我们在训练室打的排位就好了。”

谢俊的手刚放到姚方太阳穴的时候，姚方很是紧张的抖动了好几下身子，不过可能是谢俊的手法太过于舒服的原因，姚方慢慢的不再发抖，呼吸也慢慢的平缓了下来。

“现在怎么样了？”谢俊给姚方按了两分钟左右的样子，缓慢的将自己的手给松开，然后轻声的询问了一遍姚方的感觉。

“现在我好多了，谢谢教练。”

姚方是真的感觉自己没有那么紧张了，回头看着谢俊满脸微笑的说。

“嗯，那就好，不过你还是需要再调整调整。”谢俊继续说。

“我知道了。”