韩大爷自然反过来开解，让他别介意，保持自己的比赛状态最重要，这种关键的时刻没用的都别想，拿个金牌比什么都强。

可游乐他们走了，游明杰却留了下来，打算中午跟着韩大爷回家，去拜访一下老朋友，下午再跟车回来，反正不过几十分钟的路程……可惜没看到人，据说最近回国了，游明杰只能拜托韩大爷的儿子帮他讨要个联系方式。

第二天，游乐的比赛正式开始。与往常不同，他从赛前的一天就做了细致周密地安排。

晚上22点做半个小时的睡前运动，以微微冒汗为准，梳洗后上c黄睡觉。

早上手机闹铃押后到7:30叫响，尽量一觉多睡一会，以保证充足的睡眠应对接下来一天时间的高强度比赛。

吃过高热量的早饭后，乘车出发。

在这辆车上，一共十一名选手，几乎每一个人今天都有比赛在身，相互对视时都可以从对方的眼底看到几分紧张和全力以赴的觉悟。

游乐收回目光看向车外，撕开袁铮递过来的巧克力棒的包装袋，一口咬了大半，嚼了七八下，囫囵吞下。

“各位……”游明杰倒跪在前排的座椅上，拍了拍手掌吸引注意力，开口道，“大家都是老队员了，心理调整这一关都有各自的习惯，我就不多说了，这里主要安排热身时间，除了谭雯、倩倩、丁丽辉之外，其余的人到了场地都下水，10x50米的分解动作，8x50米的强度，停顿的间歇自己把握，游乐、袁铮、刘浪你们几个短距离的尽量游够45分钟，罗鸣你们几个中距离的30分钟就够，都明白没？”

“明白。”

游明杰在稀稀拉拉的回应声中点头坐了回去。其实赛前的热身准备也不用详细交代，只是个例行公事，平时队员们训练的时候教练都会根据他们的年龄、生理、心理、机能、神经、体能、技能和战术能力、环境等作出最合适的安排，所以他的目光主要还是在游乐、袁铮和罗鸣三个人身上。