训练营的第一天，孙昊就把大家拉到外面划船去了，等划完船又是手倒立和音乐训练。

之前在德国的时候，孙昊感受到了霍尔格训练带来的好处，正好现学现用。

本来这种新鲜的训练方式，很多人都会抱怀疑的态度。

但是因为这种训练方法趣味性太浓，所有人都玩的很开心。

关键是不仅开心，还有效果。

白天的训练结束，一群人回到球馆，开始三对三的对抗。

也就在这个过程中，孙昊发现易建联攻防两端的进步都非常大。

学习查漏补缺，训练也一样，在贝克早早给易建联制定训练方向之后，他的那些缺点一点点改变，未来可期！

等到三对三打完，一群人钻进睡袋，直接在球馆里躺着睡觉。

阿里纳斯和朱芳雨看起来聊的非常不错，埃斯利在给姚明这个好奇宝宝讲故事

和当初孙昊在德国见到过的一样，这种训练营的气氛非常好。

第二天早上五点多，孙昊把所有人都叫起来。

“现在训练也太早了吧？”

赛斯库里有点懵。

昨晚他们训练到11点才结束，聊了会儿天都12点多才睡。

“太阳已经起床了。”