一般来说，泳池训练是伤后恢复用的。

像历史中姚明、杜兰特都有过这方面的经历。

因为在水里面的话，受到水的浮力影响，脚踝那些受伤部位承重会比陆地上小很多。

但泳池训练也不止是有这方面的作用。

水有浮力，但同时也会有很大的阻力。

按照正常的力学估算，水的阻力是空气阻力的12倍作用。

举一个最简单的例子，你在水里面跑45分钟的话，就相当于在空气中跑2个小时。

而且水的密度和传热性能都比空气要大，热量的消耗也会更快。

这也是为什么游泳会是体力消耗巨大的原因。

再加上水有压力，会让人在运动中不自觉地锻炼自己的呼吸肌。

所以这个训练对提升人的体能，尤其是提升体能极限是非常有帮助的。

很容易被人忽视的一点是，孙昊现在也已经28岁了。

作为运动员来说正值最巅峰，但是身体机能其实已经在缓慢走下坡路了。

年轻的时候在小牛队跟着漫长飞奔，完了一点事没有。

现在在勇士队还要再那么飞奔，肯定要提前做一些准备的。

训练结束后，孙昊在泳池边弄了个躺椅靠着休息，然后弄出几个按摩师给自己放松肌肉。