早餐俱乐部的训练，强度可是很高的！

“是啊是啊，老板。”

无奈的三人，只能点头称是，然后硬着头皮，加入了李恪，开始了四人行。

负重跑显然只是一个开始，用蒂姆格拉弗的话来说，负重跑只是热身的一部分。

跑了没多久，李恪又开始了蛙跳，蛙跳之后是仰卧起坐和俯卧撑，最后还有引体向上，直到整个身体完全火热，热身阶段才算是结束。

另一边，老杜肥顿和德里克安德森已经精疲力尽了……

然而正戏，才刚刚开始。

“实心球，一人两颗……”

乔丹的监视下，李恪抛给三人各自两颗实心球，三人不得不接在了手中。

球一入手，立刻沉重的把三人的臂膀压弯了。

李恪却举着两颗实心球，做起了仰卧起坐，接着是各种举重练习，从各个角度，目的是锻炼李恪各个部位的肌肉。

用蒂姆格拉弗的话来说：力量训练，单是上肢，或者下肢，是不完全的，腹肌、斜侧肌、背部的肌肉也都需要锻炼……

从五点到八点，训练持续了三个小时。

老杜肥顿和德里克安德森早已累趴，李恪咬着牙勉强支撑了下来。

这就是早餐俱乐部的训练了，乔丹坚持了15年，所以，乔丹是goat，坚持了几次最后选择放弃的查尔斯巴克利就只能生涯无冠了……

一边划水一边坚持到了最后，老杜肥顿他们终于明白了，为什么昨天李恪是萎靡的了。