王超笑了起来，在他肩膀上拍拍：“不想被程教练放弃的话，就每天早上五点钟过来找我吧，我带你先把力量练出来再说。”

江山稍稍有些犹豫，因为他这个年纪正是贪睡的时候，每天早上七点多钟起床都跟要命似的，此时一下子提前了足足两个小时……

但他到底还是咬牙答应下来，因为他也知道，自己的职业生涯已经到了最关键的时刻。

于是次日清晨的基地后山山顶上，除了王超和汤圆圆之外，又多了一个江山，三人化身各种禽兽，在山顶上鬼哭狼嚎，摆出种种古怪的动作，迎着初升的朝霞，开始修炼。

第一天的两个小时练下来，江山只觉得浑身上下无处不痛，这是因为汤圆圆这套家传功法确实有它的奇异之处，它未必真能练出怪力来，但因为有各种奇形怪状的动物拟态动作，所以确实能锻炼到人类很少锻炼到的那些冷门肌肉群，从某种意义上说，相当于在常规锻炼的基础上形成了很好的“补漏”效果。

江山平时是练不到那些地方去的，第一次练，自然跟王超一样，疼得厉害。

但王超很满意，因为他觉得，江山越疼，效果就越值得期待。

事实上王超也是在去年年末的时候，才真正想明白了关于这套功法的一些深层次的道理。

王超去年下半年在力量和速度这些硬实力方面不讲道理的狂飙突进，给人一种打破了人体固有局限性的错觉。这固然有着无双天赋的作弊因素，也有着何敬平花大钱给他买的各种名贵药材的因素，却也未尝没有这套功法本身的因素。

要知道天下万物都是牵一发而动全身的，从来没有独立存在互不相干的道理，王超练的是看似无用的肌肉群，但当这些地方锻炼完成后，这部分肌肉群未必不会对另外一些与打球直接相关的肌肉群产生正面的促进作用。

简单地说，当你的手臂肌肉已经锻炼到极限，无法再提升的时候，你把与手臂肌相关的肩颈、后背等地方的肌肉也好好锻炼一下，说不定你手臂能挥出的力量就提升了呢？

汤圆圆这套功法的意义正在于此，相当于在常规锻炼达到人体本身上限的前提下，帮你小小的、稍稍的，突破一点点上限。

王超最初是没想到这一层的，他是在世乒赛后、奥运会前那段时间里，发现自己的进步速度不正常，快得过于夸张了，这让他不得不仔细分析，从头寻找根源，这样一来，才算是隐隐意识到了这套锻炼方法的真正妙处。

竞技体育是非常微妙和平衡的对抗项目，有时候这一点点上限就能决定一场球的胜负。

在王超看来，江山的天赋虽然不错，但放在国家队内，确实谈不上突出。他的头脑也不错，但放在国家队内，同样算不上突出。

所以江山走的是全面、聪明、中庸的路子。

这条路的优点是下限很高，缺点是上限不高。