午饭后，尚迪教了他们混元桩。

让众人站了一阵桩法，又让他们跑步。

下午四点半，又是人参炖虎肉搭配白米饭。

第二天早晨六点半，九个队员准时抵达尚公馆。

站桩，练枪，跑步，吃饭，站桩，跑步，吃饭，一天结束。

周一至周五，九名队员都要上学，尚迪让他们自行锻炼。

周六早晨，陈天赐、张浩然、周大虎、刘诚、赵振兴、徐文博、黄志强、李耀、甄有为结伴来到黄公馆。

“这个世界强者为尊”尚迪缓缓说道。

“是！”众人点了点头。

“等训练结束，我会给你们扬眉吐气的机会。”尚迪又道。

“是，龙神。”众人应了一声。

时间一天又一天的过去，二十米静止靶都能打中十环后，又开始打三十米静止靶，之后四十米静止靶，五十米静止靶。

子弹无限供应，又有智能机器人指点，九名队员的枪法飞速提升。

每周四顿百年人参炖虎肉，然后站桩跑步，一个个队员的身体素质缓缓增强。

五十米静止靶都能打中十环的时候，尚迪又让他们打移动靶。

从二十米的移动靶开始，直至五十米移动靶百分百中。