但却要以半冲刺的状态下跑完。

因为赵舟想让药力发酵。

并且赵舟也不怕学员在未活动身体前的跑步过程中抽筋，或是拉伤了筋骨。

因为他可是老中医，尤其拉伤筋骨更好，在自己的推拿下，还能让药效发挥更加圆润。

不过。

短短几分钟。

随着‘啪啦啪啦’的声响在昏暗的街道上乱响。

这一趟一公里的半冲刺跑下来，众人虽然累得够呛，可都没什么伤筋动骨的事情发生。

“扎马。”赵舟见到众人扶着门边休息，或者坐在干净的武馆内回劲时，却让他们全部站在武馆内中央，立即开始扎马步。

很简单的动作。

下蹲，脚尖向前，两腿开立，三个脚掌的宽度。

双手环抱胸前，两膝向外撑，膝盖不能过脚尖。

赵舟也是一边教着桩劲口诀，一边修正着他们的动作，先让他们先把底子扎好，再搞其它的拳法套路。

尤其这刚跑完步，腿都是抖的，也正能扎出一个‘奔腾策马，虚空顶劲之意’。

而众人虽然跑完步腿酸、腿抖，但看在昨天承若过，并且还是第一天的份上，继而再不满，还是照做了。

就像是赵师傅说的，赏脸给个牌面。