“每一个拳的架子都可以拿来站桩。你练了虎鹰，暗劲已经上了手臂。而且虎口，五指的筋肉腱子都强大了，现在猴形拳，主是练脸面头颈眼神的。把脸面练好了，就自然有猴形的机灵了。你先站这个大圣桩，不过站这个桩，很难看和滑稽，最好是在没有人的地方，或者晚上。”

王超做了一下示范，两腿膝盖并拢，半蹲着，身体岣嵝，一手做“手搭凉棚”经典的姿势。

他就这么站着，头颈脖子不动，但是眼睛珠子却是左边一望，右边一望。尤其是两只耳朵，也是配合眼睛，一上一下的耸动。

这个样子，活脱脱就是西游记里面经典的大圣猴子在观望前面取经的路上，有没有妖气。

“这个大圣桩，是动耳朵，动眼睛的。站好了，耳朵上的肌筋，牵动脖子的筋，都会坚韧起来，快速的壮大，眼睛也会机灵活跃。”

王超收了桩，感叹一句：“你要是从小练武，该多好。其实这个大圣桩，应该是武功最基本的根基。四五岁就要开始站。不像三体式，要骨骼成长起来才能站。所有的桩法之中，大圣桩是最简单易懂的。你先站三体式，再站大圣桩，是本末倒置了，跟我一样。”

王超的这番感叹，不无道理。

桩法的道理，就是人整体不动，只跳肌肉，错骨节。微动慢练。这是最基本的东西，但也是最为难学难懂的东西，不会跳肌肉，错骨节，就不能入武功这个门。

但是人身上的肌肉难跳，也不能让自己的意念控制它有规律的跳。

比如站鹰爪拳桩，要一下一下，跳虎口的腱子肉，几个人能办到？

不过人的眼睛，耳朵，是敏感的东西，比肌肉好控制。这个大圣桩，正是站着不动，转眼睛，动耳朵的机灵劲。

慢慢熟练了转眼睛，动耳朵，就会渐渐地领悟微微动，跳肌肉的道理。

一般古时，唱戏的小娃子武生，都要站这个桩。练出一副机灵滑溜的灵性来。但是小娃子不能练三体式，三体式一是节节错脊椎骨的，脊椎骨，人体的主线，任督二脉。不等骨骼真正成长，就错它，九成要出问题。

王超和霍玲儿学武，都是从快成年了开始学起，强行领悟跳筋肉肌腱的桩法。也算是资质好。如果换了一个普通人，根本学不了。

先站三体式，再站大圣桩，这就等于是先学会造原子弹，再去学习基本的物理学。

“好了，今天就学到这里。我先回去洗个澡，换件衣服，要出门看看那个谭文东一趟。说不定，谭文东会成为你师弟呢？他的武功现在就不错了，你对上他，最多个五五之数。可不要以后，丢了你大师姐的脸面？师傅可是现在每天都传你真东西，没有私藏。”