紧接着，是陆水最不好过的两天，虽然洗牙后不疼但是偶尔发酸，感觉还不如痛痛快快地疼一下。到了周日下午他返校时才感觉好些，或许晚上就能吃点软软的米饭了，不用总是喝粥。回到学校，周围的环境令他一秒钟切换模式，精神状态进入备赛期。不同于上半年的体能锻炼，接下来的两个月所有队员的重点都在素质提升这方面。

这也是每年冬训结束的标准流程，天气转暖时最适合锻炼这块短板。

晚训时，他和顾风分别带队进行3000米跑的体测，成绩虽然达标但是和学校长跑队的成绩没法比，对比之下非常惨烈。该项目的学院成绩保持者一直都是张钊，特别是5000米，钊哥刚刚大一就在校运动会上破了记录。

当时自己才高二。如果有机会，陆水真想看看张钊破纪录的风采，陆地运动好难，他居然能跑那么快，那么有耐力。

“咦，水泊雨呢？”路乐正在终点处记录分数。

顾风看了一圈，又看看手机。“今天给他发信息他没回，我一会儿再打个电话吧。”

陆水也找了一圈，他确实不在。水泊雨现在是休赛期，按理说可以不参加早练和晚训，但是队测应该要来的。

路乐将最后一个小数点写完，嘴上带笑，显然对这次的全队成绩十分满意。“你看，平时让你们注重综合素质，你们还觉得没必要，现在都明白了吧？心肺和血氧挂钩，无氧和有氧相辅相成，你们把控肌肉也要明白把控的原理。”说完他合上成绩册，“顾风，晚上你再和水泊雨联系一下，明天让他来室内馆单独补3000米。其余人都解散吧，最近不要松懈，一周后5000米队测，谁也别想落下。”

一听一周后还有5000米的陆地跑，跑道旁边顿时怨声连天，仿佛刚刚进行了什么惨无人道的折磨。他们平时都在水里游惯了，要是游泳5000米真不会这么难受，离开水就受不了。

但接下来的步骤才是真正的“惨绝人寰”，在各年级队长的带领下两两一组，分别进行肌肉按摩和压腿抻拉。

陆水也不喜欢这个环节，使用过度的大腿肌肉被筋膜枪戳上又疼又酸，小腿也经常被抻到抽筋。但是今天他并没有留意这些疼痛，而是思考着水泊雨为什么不来。