杭峰清楚看见简的嘴张了一下，像是想要拒绝， 最后又沉默了。

其实这处崖壁的难度并不高， 角度向山石部分倾斜，不到百米的高度， 有三分之二的部分，人都是趴伏在山石上完成，危险程度和对力量的要求都小很多。

剩下的垂直部分在初始阶段， 也就20米左右，地上还有沙滩保护，对于专业的极限运动员， 从这样的高度落下，有很多的办法保护自己不受伤。

但简最终还是配合晋东，在腰上系了一根从崖顶垂落， 又粗又长的安全绳。

杭峰当然也需要安全防护， 他不是专业的攀岩运动员， 又有很多年没有爬过， 保险起见当然越安全越好。

两根绳子从天空落下，系在他们身上，简看向杭峰说：“徒手攀岩的第一步是挑选路线。这不是速度攀岩， 一切都以能够征服这片岩壁为前提， 无论选择的路线简单还是精彩，你的手掌无法摸到终点的崖顶，你都是失败。”

杭峰点头，目光在崖壁上巡视，寻找自己的路线。

简就在一旁继续说：“三点固定法这个基础理论你知道吗？”

杭峰点头， 他知道。

简单来说，就是攀爬的过程，无论是攀登还是观察，身体必须有三个受力点紧贴岩壁。说起简单，但大部分攀岩者最大的问题也是移动的时候会忽略“三点固定法准则”，因此失误坠落是一回事，另一点也会消耗体力，导致后半部分的体力流失。

简随意问了杭峰几句，见他回答的流畅，便就开始做起了基础动作的展示。

抓、抠、拉、推、蹬、跨、挂、踏。

每个技巧的手势动作，受力的位置，简耐心地说了很多，更是在说的过程里，融合进自己的经验，那些成功的失误的，还要面对危机时候的心态调整，都是无价之宝。

不止杭峰，其他几人也听的如痴如醉。

如果说其他人因为英语水平不够，还有点儿费劲，那么唐隽就是听的最明白的那一个，他眼底的不满意在一点点褪去，看向简的目光也了些认可。

其实任何的运动，单要说技术训练和体能培养，都是一件很简单的事，最初级的教练都可以协助运动员完成。

一名优秀的教练，最重要的还是他的经验，对赛场局势的分析，对运动员的了解，以及在关键时刻排兵布阵，起到“定海神针”的作用。

而这些优秀教练里，最难得还是自身就是从运动员出身的教练，他们有更为直观的赛场经验，知道队员在赛场上的状态，如何打气，又如何安抚，让自己带领的选手以最好的状态迎战。

简毫无疑问是后者。

他可以用自己的经验来教导杭峰，哪怕是最基础的东西，他教出来的过程里夹杂的也是自己最宝贵的经验。