陆鸣的步幅已经可以达到215米的距离了，一直以来他的问题都是步频无法和改变过的步幅相匹配，跑的时候步频必须下降，或者说下意识地转换成原来的步幅，但后面他又会自己发现，又纠正回来，短短的10多秒时间就过去了。

而今天，陆鸣的训练效果是这么多天以来最好的，所以刚刚的手记成绩达到了10秒20。

手记是比电记慢没错，可陆鸣这是训练成绩，又不是比赛成绩。

而且许文海发现了陆鸣的一个特点，那就是他脑子灵活，一般来说，除了初始阶段完全不适应的状态外，到现在，只要是他之前犯过的错误，他再犯的频率不高。

陆鸣喘着气：“终于稍微好一些了。”

不止教练们能通过数据发现他的变化，他自己也是能感受到的。

所以他这会一边喝着水，眉目也舒展开了。

也不能说他从长沙站那会儿就憋着一口气，不过看到自己一直跑不出成绩，心里终归是着急的。

好在他自己有足够的耐心。

上辈子出车祸那会他还心心念念重返赛道呢，现在只不过是改变一下步幅，他有足够的时间去做这件事。

主要也因为赵云雷没给他压力，教练们透露给他的都是好消息，没谁非要他怎么样，刚刚许文海说他适应很好的时候，黄柏泉笑得别提多开心了。

陆鸣自己也挺高兴。

于是第一次适应良好之后，可能是精神状态不一样了，在后面的训练中，陆鸣越来越适应这样的步幅和节奏，状态也一次好过一次。