虽然这些动作看上去都非常的怪异，但是她们从刚才华雪莹的话里听出来了，这是一套健身操，对身体有着巨大的好处。

华雪莹收势之后，看着她们，说道，

“接下来，你们就跟我一起来练一下，首先，我们来练虎形，坐洞运爪。”

一开始，当然要教一些最基础的动作。

只见华雪莹微微屈膝，双手十指微微弯曲，做虎爪状，然后右手从下往上，从左往右，从自己的眼前滑过，目随手动，左右手循环。

黄乐瑶和程潇潇看到华雪莹的这一套动作，并没有太大的难度，于是就跟着练了起来。

从镜头中，所有人都能看到两人和周围其他人的差距。

精气神，这个东西，是骗不了人的。

周围的这些五禽戏的弟子们，一个个精神饱满，而再看黄乐瑶和程潇潇，虽然脸上的妆容很精致，但是明显的可以看到两人的疲色。

华雪莹看到两人的动作有些有气无力的，于是微微皱眉，言道，

“无精打采，腰背疼痛，眼神无光，练虎戏，可以让你们伸筋拔骨，强腰固肾，对你们这些经常在外面奔波的人，是非常好的一种锻炼方式。”

说完，华雪莹再次站在她们的面前，重新展示了一下坐洞运爪的要领。

两人一听这功夫对身体有好处，虽然不是延年益寿，美容养颜，但是能够让她们身体强劲，也是一种好事啊！

两个女孩也算是聪明人，很快就掌握了这个动作的要领，几分钟之后，已经学的有模有样了。

华雪莹点了点头，说道，“接下来，还是虎形，虎扑！”

华雪莹忽然神色一变，站在她面前的两个女孩不由的向后一退，互相对视了一眼，都看出了对方眼中的惊骇之色。

因为刚才华雪莹身上忽然出现了一股气势，一种说不上来的恐惧感迎面袭来，就仿佛是遇到天敌的那种发自灵魂的畏惧感。

华雪莹双手做虎爪状，做出了一个前扑的动作，顺势自己的右腿蹬了出去，头上的马尾辫唰的一声脆响，让人不由的心头一震。

节目的后期制作也是非常给力，直接在华雪莹的身上虚拟出来了一头猛虎前扑的动作，配合着激昂的音乐声，给人一种头皮发麻的感觉。

“这气势，真的是绝了！”

“这是绝对的真功夫啊，就那摔头的那一下，头上的辫子都摔响了，好强啊！”

“五禽戏这么猛吗？”

观众们都被刚才华雪莹这一下忽然变脸之后的虎扑吓得不轻。

“虎扑，练虎之精气神，这个动作，要有猛虎下山的气势，虎视眈眈，势不可挡！”

一边说着，华雪莹再次一个虎扑，看的黄乐瑶和程潇潇都想要抱在一起了！

好可怕的女人啊！

介就是母老虎吗？

这个动作，对于两个女孩来说，还是太难了。

动作倒是不难，但是那股气势如果没有的话，就会像两人现在这样！

“哈哈哈，笑不活了，这是什么虎扑啊，我家小猫的喵呜一扑都比你们有气势！”

“谁说不是啊，黄乐瑶这是在卖萌吗？”

“程潇潇刚才是不是在扑出去的时候，还学着老虎叫了一声啊！”

“对啊，我也听到了，差点没把我给萌死啊！”

就连一直不苟言笑的华雪莹都被刚才程潇潇那一声“嗷呜”给逗得不禁莞尔。

程潇潇也是醒悟了过来，一脸社死的模样，蹲在地上，不肯站起来了。

周围的学员们也是一脸好笑的看着这两个年轻靓丽的姑娘，给他们无聊的练功带来了一些快乐！

华雪莹轻咳了一声，说道，“这个动作，需要长久训练，才能有所领悟，回去之后，你们经常锻炼，会对你们的生活有很大好处的！”

“接下来，咱们就练一个比较容易的动作！”

听到不练虎形了，两个女孩的脸上露出了一丝轻松之色。

虎形，一听就让人感觉有虎背熊腰的意思。

“所谓脾胃不好，就练熊戏！”

听到熊戏二字，两个女孩的脸上露出了更加排斥的表情。

老虎，还凑合，毕竟还有母老虎之说。

但是，熊，自古以来就给人一种傻乎乎的感觉，女孩子学熊，那是个什么操作啊！

观众们顿时也是兴致勃勃了起来。

华雪莹轻声言道，“熊戏最基础的动作，就是熊晃！”