沉默的大男孩，只是在季幼青喊他的时候，抬起头看了她一眼，然后又低下了头。

季幼青的视线随着他的动作向下移动，注意到了他双手的拇指，正在无意识的抠着自己的其他手指。

两只手的其余四根手指上，都已经留下了一道道微弯泛白的指甲印。

“你很紧张？”季幼青问了句。

黄永双手立即一松，放在自己双腿两侧擦了擦。仿佛，他想用这样的动作，来放松自己，但显然效果不大。

才不过几秒，他的手又死死的抓着自己的校裤两侧，使得手背上骨节分明，青筋暴露。

季幼青不动声色的观察，同时问道：“你想做什么吗？”

“写、写字。”黄永有些艰难的道。

季幼青起身去拿来纸笔，放在了他面前。

看到白净的纸和笔，黄永仿佛看到了什么救命稻草似的，激动得扑过去，一把将笔抓住，用力的在纸上写了起来。

他的每一次落笔，都十分工整，如同被印刷出来一般。

可是，当他写第五个字的时候，其中一笔落得不是那么完美，他却出现了焦虑、暴躁的情绪。

因为是签字笔，他无法擦除，就只能用笔尖去抠那个‘不工整’的字。

唰！

脆弱的纸在他的力量下，被戳破。

第一百二十七章 正念观呼吸 （2更）

季幼青立即打开了手机里的一个音频文件，来自大自然的流水声，瞬间就溢满了整个房间。

轻缓的纯音乐渐渐响起。

她起身，抓住了黄永颤抖而紧绷的身体，对他轻声的道：“放松，放松，跟着我说的做……聆听自己身体的感觉，无论是舒服的还是不舒服的……慢慢的把觉察集中在呼吸上，感觉气息从鼻孔进，也从鼻孔离开……此刻无论你的呼吸是急促的，还是缓缓的，都没有关系……”