“再说了，跑步机上跑和在山路上跑不是同一种运动。”

“好吧。”狄远赫原本计划是训练森芒跑步，现在变成训练狄远恒跑步了。

“跑步的时候要稳住呼吸，上半身保持挺直，抬高身体，要微微前倾，脚着地时要尽量轻柔点，稳住步伐和节奏。”

“落地过重，步伐太大，手臂僵硬都是不好的，要改。”

“慢慢来，先把呼吸稳住。”狄远赫说。

“呼……不行，真不行了，跑不动了。”狄远恒扶着一旁的杉木停了下来，喘着气，抹了一把脸上的汗，“小腿太酸了，今天不跑了。”

没想到停下来后腿一软，直接倒坐在地上，起不来了。

森芒看他两停下了，困惑的目光一直往那边瞧，引得狗狗们也往那边看。

狄远恒觉得太丢脸了，用左手捂住自己的脸不想面对现实。

最后是金毛杉莫带着狄远恒回家了。

“哎，怎么只有你一个人？”外婆听到进门的声音，望过去只看到狄远恒一人，“阿赫和芒芒呢？”

“还在跑呢。”狄远恒脱掉运动鞋，换上舒服的拖鞋，“我跑不过那两个神仙，就先回来了。”

外婆摘下眼镜放下手中的散文集，走到饮水机旁给累到趴下的外孙倒了杯温水，“来，喝杯水。”

说着，她又想起狄远恒大晚上去救援时体力可没这么差，心里很困惑，“你们今天跑了多远？”

狄远恒摇摇头，歇够了才有力气去察看自己左手腕上的运动手表，不看不知道，一看吓一跳，已经超过了最初了15公里，直飚20公里。

怪不得大哥说他要试试森芒的潜力在哪里，让自己先回去，敢情是因为带菜鸡不方便发挥。