指导完，松开了手：“现在试着把杠铃举起来。举起来的时候，手臂稍微弯曲，杠铃不是在胸口的位置。往上一点，稍微低于你的上胸跟肩。来。试一下。”

江明澈：“！！！”

不是，现在是举杠铃的时候？！

杠铃的重量全部都压在了他一个人的身上，江明澈咬牙：“你先替我把身上的杠铃给拿开！”

这要是举不起来，脸可就丢大发了。

“按照我刚才告诉你的去做。不用有心理负担，我会看着你。”

江明澈现在躺着，这就导致，他跟陆衡说话的时候，脑袋不得不稍微向后仰着。

陆衡脸上没有半分戏谑，神色是少有的认真。

看着还挺……可靠。

“行吧，就信你这一回。”

江明澈手臂不再像是之前那样笔直地推举，而是像陆衡所说的，手臂稍微弯曲，举的时候也不再是垂直向上，而是靠近倾斜一点，再向上举……

果然肩跟手臂好发力了很多！

“这样就可以了，再向上举。手臂保持原来的动作，别伸得笔直，杠铃别贴胸。”

没有半句废话，每一句都在点子上，而且每一个指令都很清晰。

“嗯。”

江明澈集中精神，又做了一组卧推。

“好，保持。继续。呼吸别乱。”

江明澈做着卧推，陆衡始终站在他的前方，替他盯着动作。