“跳跃高度远度都不够、转速一般，这意味着腿部肌肉、核心力量、肩背肌肉不够好……奇了怪了，明明他下半身比上半身长，小腿比大腿长，足弓够深，骨盆够狭小，臀部够紧缩，两腿够直，踝关节够细，跟腱处深凹，身子够软跑起来灵活快速……除了太矮外做跳高运动员都符合标准。

能跳2a也说明他可以跳二周跳，怎么其他跳跃就是不稳呢？难道真是没安全感的问题？”

总之，还是先把力量、体力的锻炼安排上吧。

还有f跳的改刃，这个绝对要改！f跳的创始人可是她师兄！勇利作为自己的徒弟要是连f跳都错刃，她以后也没脸见人了！

因为晚上要回别墅见搭档，下午的花滑训练只做了两小时就停了，接着勇利又被带到不远的舞蹈教室练舞。

柔韧性、肢体的协调性和关节的灵活，对花样滑冰来说至关重要，勇利的核心力量不够强，肩背不够紧绷，所以落冰时总是找不到轴，十次跳跃五次摔，三次靠膝盖和肌肉勉强救回来才站住的。

也就是说真正的完美跳跃成功率只有十分之二。

而舞蹈姿态的训练也可以让肢体语言更丰富，看起来更具美感，说到底，花样滑冰是带有艺术表演性质的运动，加强本就是强项的表现力和乐感为重中之重。

加上求生者的恢复力，朱玲在教勇利练舞时可谓毫不留情、练完软开度还有各种姿态、神情的训练。

有时候一下午除了压腿拉筋，就是对着镜子学神态了。

胡旋要异域风情、拉丁要热情活力、弗拉明戈要自由奔放、古典舞要清雅婉约、芭蕾舞要高贵有力，一个眉头的挑起、一个手势的变化都有学问在里面。