“所以，最近多一些体能训练吧。”他叹了口气。最鹤生从善如流，旋即将自己随身带着的笔记本倒着翻了两页，将自己提前做好的备用训练方案给放了出来。

“这个训练菜单……估计拿到田径部去也可以用……”夜久卫辅忍不住吐槽道。

这上面几乎全是强化下盘的项目啊！

“哪有。”最鹤生跟他较真道，“真是田径的话我就要给你们的晨跑限速配速了——研磨，热身操可不是敷衍我而是为了你自己好哦？”

她一扭头就看到了动作做得不到位的孤爪研磨。

孤爪研磨神色扭曲了一瞬，这副表情的大意是，他真的不想做热身操，而且还是这种地方。偶尔有晨练的老人和周边出门遛狗的住户从他们身边路过，基本都带着和善又好奇地目光打量他们。

这让本就在意他人视线的孤爪研磨变扭到了极点。

“不行，热身一定要做好。”最鹤生在这方面的态度也同样坚决到了极点，“还有，你们一定要好好按照我布置的量来训练，不要擅自增加，否则到时候出什么意外最痛苦的可是你们自己。”

“慢跑本身不就是热身吗？而且跑步还能有什么意外？”三年级的木村翻了个白眼。老实说他对这个新入部的一年级经理并不是很满意。

最鹤生的长相戳不到他的点，而且也不怎么把他们当前辈尊重。让她帮忙擦个汗那张本来就只是能看的脸会瞬间拉得老长，一点也玩笑都开不起。

最鹤生循着声音望过去，翘着的唇角变得稍平了一点，这让她的表情看起来有些冷：

“并不是我危言耸听，如果不好好热身，前辈你按照今天的晨跑路线跑个十圈，估计等到时候回来就会肌肉溶解。啊——对，您知道肌肉溶解是什么吗？”

打个排球谁会管这种东西？！阴阳怪气个什么劲？

木村瞪了她一眼，并不打算追问，而最鹤生自顾自地说了下去。

“简单来说就是肌肉严重受伤所带来的的肌肉系统崩溃，肌肉僵硬、浮肿、酸痛、还有可能会导致急性肾损伤甚至肾衰竭——言而总之，前辈的任性可能会变成害死你自己的原因哦。自己被自己的聪明害死也是一件挺好笑的事情诶。”

“而且跑步不注意的话也很容易造成各种伤痛，并不是前辈想象的那么简单的事呢。”难得一口气说了这么多话的最鹤生露出一个笑容。

接着，她带着那与平常别无二致的笑脸看向其他人：“各位还有别的问题吗？如果没有了的话，现在大家就可以为了自己的生命安全继续好！好！地！热！身！——然后开始晨跑了哦。”

稍有眼色的都知道这时候该摇头，其中也包括两分钟前还在表示自己抗拒之情的孤爪研磨。

等到所有人都跑出去后，最鹤生干脆在多摩川岸边的土堤上坐下，负责担当起点和终点的标识。

今天晨跑依然是沿着多摩川的两条支流，然后再回到多摩川岸边的路线跑三圈。

平时这个空隙，最鹤生都会和直井老师一起讨论部内近期的事情和问题，不过他今天姗姗来迟，因为还得和篮球部协商接下来两个星期室内体育馆使用时间。

“篮球部一个两个，都跟打了鸡血一样……”年纪轻轻的监督老师一脸沧桑，显然是被篮球部上了年纪的老爷子教练磨得没了棱角。