扎马步也是个技术活，而且沈瑜的要求也十分严格，没过一会儿，陆勉的身体就开始摇摇晃晃，满头都是汗，小腿忍不住的颤抖。

【狗还是你狗，这些苦活，你练了一段时间都不愿意练，你让你徒弟练。】

“我这不是有你吗？他需要打基础，我又不需要。”沈瑜说得理直气壮。这些锻炼她都做过，但对她来说，不是最优选择。

她有最顶级的内功心法，打斗的意识和习惯也可以在虚拟课堂培养，汤药和内力都能提升身体的强度，她只需要多花点时间，先把内力提升上去，然后再锻炼身体，这样她能省一半的力气。

其实147提供的建议是双管齐下，但沈瑜没接纳，又不急于求成，没必要多吃那么多苦。她现在主修的还是轻功，所以先练的就是身体的柔韧性，还有步法。

【扎马步的时间差不多了，可以让他去扔一会儿石锁，他腿上还有伤。】

系统把控的时间最为精准，沈瑜眼睛都没睁，直接说道：“别扎马步了，休息会就去扔石锁，石锁在杂物间里，扔累了你也可以出去跑两圈。”

【这小子的忍耐力不错，很能吃苦啊。】

“那是。难道我还能收个好吃懒做，天天摸鱼划水的……”越说越觉得后面那个参照物有点像自己自己，沈瑜顿了顿，有点不太好意思的说道：“当老师还这么划水，是不是也不太好。”

沈瑜之前的教学计划：先学拼音，再学识字，会识字之后，就能自己看书学习，自己练功，自己……

她提供信息和资源，能学成什么样，全看学生自己，整个一自学成才的培养计划。

【别这么说，你没积分的时候，还是挺努力的。】就是人嘛，一有钱就开始变，沈瑜变得尤其快而已。