林序做完早餐，虞轻歌也起来了，每次闹腾过的虞轻歌显得格外黏人，要林序给她穿衣洗漱，还要给她喂饭。

虞曼舞看着两人的腻歪劲就很不舒服，吃完早餐后，她就要去健身房锻炼了。

她知道，他们现在可以在这里安稳度日，是因为他们足够强，是因为林序做足了准备。

要是失去这些，末世之中，她和虞轻歌的美貌就是原罪。

所以，虞曼舞告诉自己，要变强，要学习林序知道的知识，因为这样才是最快的变强的渠道。

她要强大起来，就如她在末世之前一样。

林序很享受安静的早餐时光，这段时间他可以忘记外界的末世。

“你要是想将异能等级突破到E级的话，那就必须尽快将肉身的力量提升到F级巅峰，只有肉身与异能的等级相适配，才可以更好的掌握力量！”

林序提醒了虞曼舞一句，然后将一个文件发给了她。

百锻呼吸法！

这是一位古武大师牵头研究而成的肉身锻炼方式，在完成极限运动手册的基础上，配合呼吸法，肉身的力量会极快的提升。

这是也是独属于异能者呼吸法，它的核心在于通过有节奏的呼吸，和全身肌肉、骨骼的配合来使灵魂和肉身提升到同等水平。

这个过程可能会有些疼，因为这也是相当于让灵魂推动着肉身前进。

若是没有觉醒异能的普通人修炼这种呼吸法，对于身体会有极大的损伤，也只有异能者，以灵魂推动肉身才可以修炼。

“还有，适当的电击也可以刺激你的细胞活度，我发给你的文件上都有，一定要仔细看过之后再来修炼，不然受伤就麻烦了！”

林序又告诫了一句。

没有治愈类的异能在，要是虞曼舞受伤了，可是要休息很久的。

“知道了！”

虞曼舞点了点头，在这方面她可是很听林序的话的，然后就打开门走了出去。

“今天你也要出去清理丧尸吗？”

虞轻歌挂在林序身上问了一句。

“嗯，丧尸的进化很快，一旦到中阶，他们就会又基础的智力，这时候丧尸会变成人类的噩梦。

所以，必须要要趁着丧尸还没有成长起来，尽可能将附近的丧尸清理干净，而且通往粮仓的路还有段距离，我必须要清理一路上的丧尸。

并且，末世之中不仅有丧尸，还有其他人类，江北的人口三百多万，就算九成以上变成丧尸，也还有着二十三万的人口。

现在是末世的初期，他们会有着一些混乱，但他们很快就会组织起反抗丧尸的队伍，甚至这时，在市区就有着已经形成规模的队伍。”

林序笑了笑，末世要想安然生活，就必须强大，强大到无论是人还是丧尸都不敢来觊觎。

否则，他们之后只能成为待宰的羔羊。

虞轻歌目光一闪，要是她没记错的话，在五一期间有着江北第七军协助当地警局进行三天的治安管理，这也是因为在末世前引起了太多的暴力事件了。

因此才不得以用到军队来镇压。

林序说的形成规模的队伍应该就是这支队伍了，毕竟军人可是纪律为先，就算经历过初期的混乱，他们现在一定已经反应过来了。