李昂耸肩笑：“放心，我不是那种人。”

自此，每天下午四五点，当大多数切尔西队员完成训练洗完澡准备回家时，李昂却选择留下来，在科巴姆基地等着阿兰·约翰逊前来。后者则会准点打车赶到，把一整套田径训练流程带给李昂。

训练场上一幕幕非常有意思：阿兰·约翰逊大声吼着，仿佛回到他当年执教美国青年栏队的岁月。

“压低重心！再压！再压！左腿抬高！！”

“脚尖外翻小一点——别内扣！”

“你要让自己感觉到臀部发力的瞬间！”

李昂则衣衫湿透，疯狂地在跑道上做各式各样的跑动、加速、拉伸，以及专门的步频练习。

有时他得穿上短钉跑鞋，在100米直道上来回冲刺；有时他要背着负重壶铃进行高抬腿。

场面稍显“田径式”，与足球主流训练截然不同。

“呼呼”，李昂大口喘着气。

他万没想到约翰逊针对性如此严苛。

可他并不退缩，“我可以继续！” 约翰逊也一点没客气，继续喊着节奏口令。

此情此景，让每个从旁经过的切尔西球员都感到惊讶。

久而久之，“队长下午加练”的消息在更衣室传开。有人在洗完澡、正准备离场时一瞥窗外，看见李昂还在场地那头冲刺跑，咬紧牙关地跟个职业短跑选手似的；有的看见阿兰·约翰逊不时敲击教鞭，“你要做的不是仅仅跑，而是跑得正确！”

年轻人芒特、里斯·詹姆斯、加拉格尔等一下子就被震撼了。

“队长都这么拼？” 他们自从签了大合约，内心偶尔惰性在作祟，也不免升起自惭。

结果第二天，他们自发开始练任意球、练传射，想把空余时间也利用起来。

“连队长都没回家，我岂能懒在这？” 芒特说着便拖着加拉格尔去小场地打对墙传球，里斯·詹姆斯则找阿斯皮利奎塔做防守对抗的加练，哈兰德和吉鲁也常常多抽十几分钟搞一些中锋身体对抗训练……