现在赵云只能让他们提高力量的训练，先打好基础，老道士要是不愿意外传口诀，就只能用素质币生生的给他们抬进去了！

打定主意后赵云对他们说道，“哥几个你们最近一定要每天抽出时间来进行一个小时的加强腿部力量的训练！”

谢震业说道，“老五，那我岂不是都没时间休息了吗？”

赵云点点头说道，“你说的很有道理，确实有点太辛苦了。好了，以后谢震业不用参加我们的训练了！你们三个按照我的要求去做吧！”

谢震业一听就急了，他可是赵云传授技巧后第一个受益者，“老五，我不是这个意思呀，你听我解释！”

赵云问道，“还想不想站到世界顶级舞台上了？我可是发出豪言让你们几个跟我一起出现到决赛的！”

“想！”

吴志强说道，“老五你就说吧，我都听你的，只要不死我们就死练！”

赵云严肃的说道，“我为啥要让你们加强腿部肌肉训练，那是因为你们的爆发力严重不足，其实要是说技术的话你们三个的技术特点几乎没有任何弱点了！谢哥到是有起跑慢的技术弱点！”

谢震业咧咧嘴心说怎么又批评我？

其实他不知道的是，他才是成长可能性最大的那一个，因为他缺点多，所以可以改进的地方也就多！进步的也就会非常明显！

“从今天开始你们现在每天都要坚持肌肉训练，但是不要用力过猛形成肌肉棒子，中看不中用！形成肌肉过于硬化影响敏捷性！”

“这一段时间我私人事情比较多，以后我会定期观看你们的训练的，达到要求后我会根据情况给出你们合理的建议训练的！”

“明白！”

赵云伸出手来喊道，“加油！”

其余几人也都搭在赵云手上高喊着，

“加油！”

“加油！”

然后投入到了今天的训练当中了！