虽然水练的药材不能长久保持药效，但放在出租屋内调配也是很合适的。

根据君臣佐使，阴阳互济的原则，又在网上订的产量最大，最便宜的药材，很快谢玉就水练多各种药剂，再用烧杯量筒调制一番，就可以服用了。

谢玉拿着量筒中琥珀色药剂看了看，心中又是感慨一下现代文明的好处，这副元气药价值在古代可能就是一家三口一个月的口粮，在现代就是几个馒头钱。

感慨完毕，谢玉一饮而尽，然后开始练习易筋锻骨篇心法，来了几遍由外而内的动功，又来了几遍打坐的静功，动静结合，在元气药剂这个huff加持下，终于有几点勇猛突进的意思。

六个小时后，药效基本结束，谢玉又变成了一个资质低下的普通人，好不郁闷。

不过谢玉也是很开心了，这身体资质再差还是自己，穿越到古代武林世界，借用别人身体总感觉差一些什么。

可惜这药一天只能服用一次，不然这buff太好了，主要是怕有毒性还有耐药性，还是身体的健康性。

趁着还多少有点药劲，谢玉就拿了一个健身用的响鞭出门了，离谢玉住的不远有一个拐角小公园，不算大到少有人来。

简单热身后，就开始联系一些掌法腿法什么，因为功力低微也打不出什么杀伤力，主要就是热身健体了。

然后就开始打耍自己会的“白蟒鞭法”，这鞭法很多时候用的是巧劲，因为没什么内功加持，但也不会杀人性命什么。

舞了一段，因为没什么内劲，也打不出精妙招式，但作为辅修健身的手段很是高明的，几套下来，也把自己的筋骨打是热血翻涌，元气药剂基本全部融入身体里了。

又做了一个收势，就准备出菜市场了，原来海岛市鱼能便宜，一直买鱼吃，补充自己的精力，最近发现猪肉涨价后，鸡腿肉反而便宜了，居然居然才3块多一斤，赶紧买几斤给自己补补。

练功损耗太大了，当然主要也是谢玉现在是在打基础阶段，等养出内息真气就好了。