“师父早。”

“小羽早，早餐吃饱了没有？”

“师父，我吃饱了。”

“好，小羽，今天是你未来漫长而艰苦的修行之路的第一天，请你记住这一天。好男儿当志在四方，我想你应该非常想知道为什么你父亲会把你安排到这个地方来吧？他是为了保护你，因为你天生丹田无法积蓄内力，终身无法修炼寻常的金丹大道而注定成为一个碌碌无为的庸人。但是眼下有这么一个机会，只要你能把外功修炼到先天境界，就能踏入修真的大门，到时候就可以帮助你的父亲了。”

无论在什么世界，打鸡血总是那么通用。秦羽原本就很高涨的情绪直接被唐仁点燃了。

“现在先和我做热身运动。你先跟着我做，咱们先来开合跳......”

为什么唐仁敢撇开赵云兴直接去指导秦羽的训练？剧中的赵云兴教给秦羽的训练方式叫做极限训练法，说白了就是一种不断压榨身体极限，从而实现突破的方式。

人体就是一个大宝藏。之前唐仁修炼的乾坤大挪移其实也可以视为利用内功来开发人体的潜能，但是秦羽不能修炼内力，那就只能通过锻体的方式来激发他的潜能。所以唐仁去图书馆泡了一天，外加上网络上的资源，目的就是为了能科学合理的激发秦羽的潜能。其实锻体的法子，其实唐仁早就掌握了。就是来自天龙世界的少林七十二绝技。

少林七十二绝技其实都是外功，有掌法，有指法。关于少林七十二绝技，《天龙八部》中有过描写：少林七十二门绝技有的专练下盘，有的专练轻功，有的以拳掌见长，有的以暗器取胜，或刀或棒，每一门各有各的特长，使剑者不能使禅杖，擅大力神拳者不擅收发暗器，精于腿上功夫的，拳掌之道不免稍逊。

唐仁不是要把七十二绝技都传给秦羽，他只需通过智脑把锻炼周身的那部分精华提取出来，然后教给秦羽就够了。

“热身好了，现在咱们开始上硬菜。目标，云岚山的山顶。跑步的时候注意呼吸节奏，要三步一呼三步一吸，尽量不要张开嘴巴呼吸。你要仔细的感受这山间的风，怎么跑才能更加省力，怎么跑才能更快。我也把内力封禁了，跟着你一起跑。“

唐仁把内力封禁起来，身子穿上铅块背心，手脚上也分别绑上铅袋，跟着秦羽往山顶跑去。

“智脑，实时监控秦羽的状态。当他达到极限时及时预警。”

【已开辟新线程执行预警任务】

目前的智脑只能做一些检测、辅助学习、辅助训练之类的小活儿，但也正是唐仁最急需的功能。

“年轻人啊，这都几点了都。老道几个等你们等得花儿都谢了。”突然，爬到半山的唐仁被熟悉的声音吸引了注意力。

“师祖，师伯，还有师叔，你们怎么来啦。”

同样“跑”到半道的秦羽尽管累成死狗，但依旧很有礼貌的和几人打着招呼。这一说话瞬间破功，刚刚三步一呼三步一吸的节奏被打乱，只得张开嘴巴大口的呼吸，瞬间干燥的空气刺激了气管，另其感觉肺部都是火辣辣的。

“老张，原来是你们，我还以为你们不练了呢。”唐仁惊喜的说道。

“阿仁，训练哪有七点才开始的，我们都上山下山跑了两圈了。练武之人要晨接紫气，暮引丹霞。你七点开始，太阳都晒屁股啦。”张三丰笑着说道。

张三丰等人练了一百多年的武功，早起练功的习惯早就刻进骨子里了。他们比唐仁师徒早起了快一个小时了，怪不得7点在山脚集合时没见几人，还以为他们不练了呢。