古自宁决定从防御能力的练习开始。她设定了一个简单的目标：用“千秋”抵挡来自不同方向的攻击。她在空地上布置了一些小木桩，模仿敌人攻击的方向。

“来吧，千秋！”她心中默念，轻轻挥动扇子。随着她的动作，扇面上闪烁着灵气的光芒。古自宁感受到灵气在扇面上流动，形成一层保护罩。

她开始用扇子抵挡木桩的攻击。每当木桩向她冲来时，她迅速挥动“千秋”，扇面瞬间释放出一股强大的灵气，形成屏障，抵挡住攻击。

尽管开始时有些失误，木桩偶尔还是碰到她，但随着练习的深入，她的反应越来越迅速，抵挡的成功率逐渐提高。

经过几天的防御练习，古自宁意识到，仅仅依靠防御是不够的。她决定将攻防结合，提升自己的战斗能力。她开始尝试在抵挡攻击的同时，利用扇子进行反击。

她设定了一个新的练习：在抵挡木桩攻击的同时，迅速转身，用扇子攻击另一侧的木桩。古自宁深吸一口气，心中默念：“千秋，助我一臂之力！”

随着灵气的引导，她轻盈地挥动扇子，扇面在空中划出优雅的弧线。

每当抵挡住一个木桩的攻击，古自宁便迅速转身，利用扇子的边缘进行反击。灵气在扇面上涌动，攻击的力量逐渐增强。

经过不断的练习，古自宁逐渐掌握了攻防结合的技巧。她的动作越来越流畅，仿佛与“千秋”融为一体。每一次挥动，都能感受到灵气的力量在她的指尖流转。

有经过一个月的坚持与努力，古自宁终于能够熟练地运用“千秋”。她在一次次的练习中，感受到扇子不仅是防御的工具，更是她智慧与优雅的象征。

在夕阳的余晖中，古自宁坐在草地上，轻轻合上扇子，心中充满了成就感。她知道，自己与“千秋”之间的联系已经加深，未来的修行路上，这把扇子将成为她不可或缺的伙伴。

“千秋，谢谢你。”她微笑着说道，心中对未来的挑战充满期待。古自宁明白，只有不断磨练自己的技艺，才能在修炼的道路上走得更远。