几乎所有人都全神贯注地盯着视频里的几个背影，特别是当事的运动员，现在讲到他们的问题了，他们尤为关心。画面中，随着他们一步步踏出，差别确实很明显，

“保哥好快！好稳！”直到画面停止，赵林忍不住的出身赞了句。

确实，视频中最稳定的就是沈保，跟之前放的外国选手几乎一样，在前半段，每一步迈出去都几乎是直线，身体的重心也很少有变，而其他四人几乎都有不同程度的位置变化和身体摇晃的自我调整。

赵林的话林幕很赞同，沈保确实是快和稳，但这是步频太小才保持住的效果。而且起跑的时候比起后面更小，通过对比就能看出，沈保如此频率下的步伐，速度很快，但是别人一步抵上他一步多，而比他更矮的沈欢步伐都要比他大，这也是当初给沈欢调整的。

最后半程下来，其实领先的优势很少，遇到步幅和爆发都强的，甚至难以跑出优势。比如和赵林比，同样的时间到了半程，他几乎没有优势。

轻轻的点点头，林幕分析道：“是的，沈保的最快最稳，但百米最后成绩如何？！问题在于步幅，特别是起跑时的前面步幅，太小了！”

沈保有些尬，摸了摸头也不反驳，这次全锦赛100米他参加了，输给陈建海，他意料之中。输给沈欢，他勉强也接受，但又是输给了一个大学体队的学生运动员，他还是有些不好意思的。都是这样的问题，前半程稍领先，后半程被甩出去。

这里面有曾经的教练的原因。也有他自己的原因。他当初开始练跑步的时候，前面步伐其实比现在要大些的，但是教练要求他改变的。

他也想着反正全程他估计也跑不了什么样，不如压缩下前半程。因为这样他的前三十米很快，这样的小步幅没有影响他的速度，反而把他的灵活发挥出来了！再练练速耐和综合体能，说不定就能发挥出不错的水平。

“前期压缩步幅，发挥出步频的最大极限，从起跑阶段就占有优势，对吧？”林幕微笑着看向沈保，得到了沈保的肯定后，他接着道，“但因为这样的频率，消耗是极大的，中后期因为步频的连锁作用，如果没一个足够优秀的速耐和反应力来支持，掉队是必然的，更何况还有力量上。这个是后面的问题，我们先不说这个，回到刚刚的问题上。”

沈保几乎要跳起来，别不说啊。屁股微抬，刚想着开口说话，他练速耐、练体能有效果，但效果还是不够理想，他也想找点问题，自己也要能提升一把。

只是猛然想起了什么，接着按捺住重新坐了回去。眼睛也不经意的扫了扫隔着两个位置的刘仁教练。

“在起跑阶段身体不断地在调整重心，身体左右有些微的摇晃，路线不直，这中间损失了速度，这是必然的。”林幕点了一下屏幕上赵林落地的左脚，“这跟脚步落点没有关系，造成重心不稳的原因，是因为缺乏了由静止到高速间的变化中，维持重心稳定的能力和接受速度的能力。所以人才会下意识的通过脚步来调整。”

林幕很认真的下了判断，这是一直以来的问题，从开始带人起，林幕观察到的情况就是如此。从带人开始，他就有过诸多分析了。刚5个人的对比中，除了前期刻意控制步幅的沈保外，其他几人就数赵林的摇晃要最轻微，连一直坚持着做林幕当初安排的部分训练的沈欢都要比陈建海稍好些。

林幕说到这里，大家算是彻底明白了。

杨祖耀比其他人要看的更仔细，他其实有过分析，只是从没察觉过身体摇晃的问题，不用这样的视频播放，也不可能看清楚。但速度反应力他是知道的，还有更重要的一点，

“核心力量！专项的核心力量和力量反应！”杨祖耀很肯定的说出了他的判断。

林幕微笑着给了他一个赞赏，“对，核心力量和力量反应。这也是从一开始我所强调的东西。核心力量是任何运动的基础，在我们短跑中，不但对于稳定对于爆发作用明显，还会提高你在腾空过程中胯关节对下肢的发力支持。也就是作用在步幅上。之前给小赵做的步幅调整到稳定45步的训练方向，也是基于他核心力量有提升的前提。”

杨祖耀若有所思，赵林恍然大悟，其他运动员和教练员则是面色严肃的在转着脑子。至于两位领导，脸色的表情则是有些意味莫名。

投影仪旁，???c0

操作着播放设备，林幕没去关心他们的表情，接下来，一组组的视频画面在播放着，途中跑、后程冲刺、压线动作，一点点的细微变化，甚至于跑动中身体的局部肌肉的力作用细节。林幕一点点的做着分析。通过运动员和国外顶尖选手的对比，还有之前列出的5人间的对比。林幕再一一的给出针对性的解释。

在坐的运动员们越看越是有些严肃，特别是陈建海和沈保。通过这样的对比他们才发现，原来问题如此之多。不说跟国外那些人比，因为国外的勉强还可以说是身体先天上的劣势，跟赵林和杨祖耀比也差的不少，身体上和技术意识上都有差距。