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上午的训练内容几乎就是这么多了，十一点到下午一点是午餐以及精灵们的休息时间。

这段时间，方缘会亲自给精灵们按摩，消除疲累。

研究所内也有恢复设施，和精灵中心的恢复设施是同款的，虽然不是顶级设备，但也够用了，毕竟上午的训练，基本不会让精灵受伤。

没伤，也自然用不到美纳斯出场，下午才是美纳斯的主场。

如果说上午只是比较基础的训练，那么下午就是对战训练比较多了。

下午一点到两点。

伊布和贪吃鬼组队对战梦游状态快龙。

这个对战，要求快龙进入梦游状态迎战，方缘的想法是，希望通过多次进入梦游状态，来让快龙来适应这个状态，从而夺得状态掌控权。

面对梦游状态的快龙，方缘并没有要求伊布和贪吃鬼快速唤醒快龙，而是要求了持久战，这样才有利于训练效率。

让太阳伊布与梦游状态下与风合一的快龙比拼反应速度！

让贪吃鬼练习用影子契约牵制快龙！

如果是会飞的精灵，贪吃鬼的影子契约会很鸡肋，与飞行系大师快龙进行交锋过程中，可以有效锻炼贪吃鬼这方面的短板。

战斗尾声，两只精灵可以全力唤醒快龙，贪吃鬼以食梦唤醒，伊布以治愈铃声唤醒……

然后就是美纳斯与烈焰猴的战斗。

相比伊布、贪吃鬼、快龙的战斗，它们这边的战斗温和多了。

这一个小时，基本是要求美纳斯练习龙之舞、龙卷风与潮旋的协调组合技，水龙卷。

为什么说是战斗呢……

因为方缘要求烈焰猴的训练内容，就是突破美纳斯的水龙卷。

美纳斯的水龙卷防御力很惊人，火系的近战精灵烈焰猴想突破，那岂是一个难字能概括的。