15：30开始陆地力量、耐力训练。

100个仰卧起坐、俯卧撑、下蹲蛙跳。

50个引体向上。

手部划水100下，吊肩关节3分钟。

10组。

18：00全天训练结束。

一天下来，刘阳除了睡觉外什么都不想动，太他妈苦了。

集训的运动量和平时比起来了，简直是天壤地别。

他压根就没想过是这样的情况，来游校的时候学校已经开学，4个来月的游泳训练只保证了最基本的训练量，集训期的运动量骤然加大，几乎让他有骂娘的冲动。

还好，受不了的不光是他，叶书文等三人同样摊在床上不想起来。

刘阳扭了个身，全身上下都在酸，刚刚才洗干净的身子瞬间出了一层薄汗，挣扎着站起了身。

沙沙的声音引起叶书文的注意，小眼睛水汪汪的看着他，“干吗去？”

“吃饭。”刘阳说的咬牙切齿，一步步的往外蹭。

“帮我带回来。”叶书文叫他。

“还有我。”王亚鑫说。

“还有我。”李逸朋说。

刘阳甩了一记眼刀，“带不了，要吃自己去。”扭头走了。