这也是为什么不教你其他东西，而是先教你站桩的原因。

因为站桩锻炼的是腿部和腰部的力量，这恰恰是你身上的不足之处，这也是为什么长期健身的人，他们的身体更加健康，也更加亮丽的原因。

不是他们有多帅多漂亮，而是其他人太丑。

刚才我熬的是一种引导你体内的炁，从而全方面改善体质的补药，炁可以相对温和的方式修复损伤的肌肉。

你知道正常情况下，肌肉是怎么形成的吗”

肌肉的形成是破坏和修复，有些类似李诗情刚才的锻炼，所以健身房的大哥们都喜欢上重量，因为刺激的强度越大，身上的肌肉块就越大。

李诗情不清楚陈长青的补药有什么效果，但她记住了对方最后说的那句相对温和的方式。

看着被练功服包裹，又细又长的大美腿。

想到未来某一天，变成春丽哪样肌肉虬扎的样子

虽然很有力量感，但李诗情还是有种不寒而栗的感觉，她连忙伸手喊道

“陈叔，别说了，我喝，我这就喝。”

笑眯眯的将中药递过去，看着李诗情苦着脸将最后一口中药喝完。

就好像变魔术一样，陈长青手里多了一颗大白兔奶糖。

拍了拍李诗情的小脑袋，看着李诗情挣扎着想要站起来，但却十分吃力的样子，陈长青下意识想要伸手，但却在抬手的前一刻停了下来。

陈长青忍了下来，粗大的手掌抬起又放下，关切的看着对方

“能起来吧要不要让人扶你上去”

挣扎着，双手抓着柳树粗糙的树皮，李诗情的双腿不是肌肉酸痛，而是用不出半点力气。

之前在站桩的时候，对体能的压榨太狠。

换成是普通人，现在已经被担架送到医院。

但李诗情不一样，喝完陈长青熬的中药，再加上她体内本身就蕴含庞大的炁，在意志的调动下，一种超越身体的强大力量，推进着李诗情突破当前极限。

就这样，在陈长青欣慰的目光

中，李诗情颤颤巍巍的站了起来。

清晨，金色的朝阳落在李诗情的脸上。

额头上还带着一层细汗，大口喘息的李诗情，脸上浮现出一抹比阳光还要灿烂的得意笑容

“不用，陈叔，我现在感觉超棒”

隔着两米多远，陈长青随手弹了一下脑瓜崩。

虽然没接触到，但李诗情却哎幼一声，随后捂着自己光洁的额头。

陈长青没理会耍宝卖萌的李诗情，一脸嫌弃的表示“不过是一些基础的炁的运用，很多人一出生就能做到。”

李诗情丝毫不生气，反而愈发的得意起来