有一秒钟总比没有要好。

别看这斜坡倾斜角度不大，几个来回之后很多人都开始有些想要干呕了。

“呃……”

第一天的训练餐单就这么严格，让一些第一次经历冬训的一年级已经开始有些受不了了。

曾经经历过一次的二年级，就算能坚持下来，脸色也好不到哪里去。

“好累……”

桐山涟暗自腹诽。

他是经历过一次一军的集训的，如果用这次的强度是一百来形容的话，那之前那一次大概只有五的强度吧。

做好了充足的心理准备，还是超出了他的预期。

又是不知道多少个来回，已经让他们有些崩溃了。

“停！”国友监督喊停，“休息十分钟进行下一个训练。”

国友监督没有说明下一个训练项目是什么，直到十分钟的休息结束，他们疑惑地跟着教练组离开了学校的范围，走到了学校附近的河坝。

一看到河坝一旁的东西，他们都大概明白接下来是什么了。

爬楼梯。

要走到这么远爬的楼梯自然是精心设置过的。

五列楼梯贴在一起，每列的高度并不一样，等于设置难度从一到五，每个难度的台阶高度逐步上升，到等级五的台阶要上一层基本上要高抬腿才能上一层。

楼梯的第一层到最高层的高度大概在五米左右。

看到几列楼梯，让球员们都忍不住吞了一口口水，在前面几次练习之后，他们都觉得自己迈不开腿了，更别说上这么多层楼梯。

而且他们只是自己心中把这几列楼梯设想成难度一到五。实际上教练组根本不是让他们选择。

全都要做。

“每列楼梯上到最顶，然后折返下来。然后换第二列楼梯循环，一直到第五列完成为一个循环，做完十个循环今天早上的练习结束。”

“啊……”

听到国友监督的话，球员们还是忍不住发出一声哀嚎。

哀嚎归哀嚎，没有一个人抱怨，很快队伍排成一列，等待着前面的人上楼梯。

楼梯的宽度还是足够几人并排，

因此到了后面体力充沛的人逐渐开始套圈。