上午的集合时间是八点半，早饭供应时间是七点半，晨跑完吃完早饭又换了衣服，做完基础的拉伸以后仁王回房间找出暑假作业写了两页。体育学院的宿舍楼全都空出来供球员使用，因此可以维持两人一间的规模，仁王的舍友是毛利，躺在床上幽幽地看着仁王写作业。

仁王渐渐习惯毛利的风格了。

“前辈，你们早上是什么安排？”他问。

毛利沉默了几秒才答道：“分组接发球练习。”

榊教练组上午的训练场地就在健身房里，有非常精准规定的力量锻炼，和仁王自己在练习模式里做的差不多。仁王试了一下，发现可以直接在这里开启力量训练的模式，也可以根据力量训练的指导进行对应的加量。

不过在集体训练时加量会不会有点显眼……？

在发现旁边的真田已经默默这么做，而榊教练并没有说什么之后，他也较劲一样自行加了量。

下午到球场上进行了对应的分组条件练习赛。第一天的训练内容偏向于单打，因此是完全的单打技巧练习，并且着重在前半场的网前截击的接发球对练。

晚上教练组是没有安排统一训练的，不过选手之间也会根据自己的情况进行各自的安排。