肉体改造什么意思？

基因改造？

米国队长？

还是一下子就被山崖上的老爷爷传功三十年？

都不是。

这个，计划，就是纸面上的意思。

就是真正的“肉体改造”。

怎么做，上面写得还是比较清楚的。

强化身体素质，增加力量和爆发就不用说了，几乎是每年都要做的。

关键是后面一些，比如测出肌肉的对称不均问题，与之平衡。

然后就是一个现在看起来很新鲜的理论————

筋膜强化训练。