其他选手都是什么美院，人文学院之类的学生，听起来就感觉斯斯文文的。虽说也有黑马存在的可能性，但是就李浔的经历而言，实在是……不便评价。

他推测宋仰大概能拿个小组第三。 

“教练——”

远处有人呼唤，李浔合上文件夹，抬头一看，正是宋仰。

小家伙不知什么时候换了套运动服，短裤都没过膝，脚上是一双短跑专用的钉鞋，直直地朝一个方向冲过来。

他从头到脚都是浅色系，跑起来就好像一只刚挣脱了缰绳的巨型萨摩耶。

而此时赛道上正有同学在进行热身跑，俩人差点儿撞上，李浔大声道：“你看着点路！”

宋仰来到李浔身边，背后有条看不见的尾巴晃了晃：“你是不是还没去吃饭？”

“嗯，我还不是很饿，一会儿再说。”

宋仰献宝似的，从身后变出一个塑料袋：“吃饭要按点，饿久了很容易胃疼。”

李浔低头一瞅，里面装着拌面，酸梅汁，还有一大盒白白胖胖的雪媚娘。

“有长进啊，”他美滋滋地揭开拌面盒子，一点都没有吃人嘴软的态度，小声道，“都知道贿赂裁判了。”

宋仰感觉自己一定有做居家好男人的潜质，每次见到李浔大口大口地往嘴里塞东西，他就感觉浑身轻飘飘的，幸福值拉到满格。

李浔吃到一半，忽然抬起头：“对了，800米的规则你都知道吧？”

“就比谁跑得快呗，还能有什么规则。”

“唔，”李浔擦擦嘴说，“只要不是跑第一道，过弯就得抢道，在100米的位置，工作人员做了标记的，你一会儿可以过去瞅瞅。”

宋仰点点头：“这我知道，我高中时候也跑过。”

李浔趁着现场人还不多，起身松松筋骨，偷摸着交代起一些基础战术：“前100米是最重要的环节，你尽全力冲刺，确保自己抢到最靠前的位置，因为后期加速只会更耗体力。100米抢道时候一定要注意安全，不要推搡，如果你抽到靠外道的，不要突然插入内道，因为你身后都是人，很容易被撞倒，要呈直线，逐渐向第一道靠近。”

他边说，边右手在空中比划，宋仰听得入神，热身动作都放慢了一些。

“那果然还是内道的选手比较划算。”

“各有优缺点。”

很多人的直觉是中长跑第一道是最有利的，但其实内道在百米过弯时，很容易被抢道的选手包围，难以全力冲刺。就李浔的个人经验而言，中间道是安全系数最高的，因为可以顾及两侧选手，过弯的步频维持在正常速度就行。

不过他不想说太多，以防宋仰抽到内道就产生一种“我这条道不好”的心理暗示，很容易制造没必要的紧张感。

于是聊起了过弯技巧。

“你要注意一点，最好不要在弯道超人，很危险，另外，过人时，应该用肩膀和半个身子抵住对方。一般这个时候对方会自动降速。”李浔侧了侧身贴向宋仰的右臂演示动作，然后转头看着他的眼睛说，“千万不要傻乎乎地用整个后背贴过去，很容易被对方的脚绊倒，那就两败俱伤了。”