“……”还不如咽药呢。

不过李浔不想打击孩子做饭的积极性，违心一笑：“第一次就能做成这样，挺不错了，还有一点进步的空间。”

宋仰贴心地为他添菜：“那你多吃点。”

李浔：“……………………”他能说他已经饱了吗。

这顿饭的后劲有点大，李浔瘫在沙发上动弹不了，米饭也是宋仰烧的，水放少了，最上面那层邦硬，他感觉自己吃下去的根本不是饭，是石子，那些石子堵住他的肠胃，上不来也下不去。

他翻出许久没用过的药盒。

万幸，健胃消食片还没过期。

宋仰问：“你肚子不舒服吗？”

李浔反问：“你肚子是舒服的吗？”

他俩一人三颗，把最后一板消食片嚼了，同步后仰，倒进沙发里，揉着肚皮，长叹一口气。

宋仰盯着天花板：“师父……你说我们会不会便秘啊？”

李浔：“闭嘴。”

东西消化得差不多了，李浔从抽屉翻出一本厚厚的册子。上面记录了从他进入国家队到离开那天所学到的全部训练方式。

运动员的体能、注意力、技术和心理素质层次不齐，他给队员们制定的计划表也不尽相同。

宋仰的不足之处并不在于技术动作和努力程度，而是在于体能和心理，还有因为赛前紧张导致的注意力不集中和对时间的把控。

心理控制的方式有很多，李浔摘下手表，让宋仰盯着秒针看。

他事先没交代什么，宋仰看了十来秒就转头问：“这有什么可看的？”

李浔不交代，还是说：“不管发生什么事，你的视线别离开它。”

宋仰依言照做，坚持了半分钟，当李浔起身走向玄关，他立刻伸长了脖子问：“你去哪儿啊？”

李浔：“……”

他意识到宋仰的注意力根本就没有完全集中过，哪怕是盯着秒针，余光也在注意四周。

到了赛场，也很容易被周围的声音给干扰。

这样下去不行。

李浔转身走回客厅，气势汹汹坐下，命令道：“从现在开始，你盯着一样你感兴趣的物体，观察它的细节，就静静地这么看着它，注意力别转移，你能做到吗？”

宋仰这才恍然大悟，懊恼自己刚才表现不佳。他的视线在屋子里逡游一圈，最终落回李浔那对英气的眉眼上，晶亮的瞳仁里有他小小的倒影。

宋仰轻声打申请：“那我能观察你吗？我想我能观察一天。”

李浔心头一喜，猛然想起自己眉角的一颗痘印还没完全消下去：“不行！你换个目标。”