其实这动作是她前世从某个电视节目里学来的，不过效果奇佳，她前段时间用这个办法帮助减肥的同时，还掌握了一些独特经验和方法，所以自己命名也就不算侵权了。

应该不算吧？……

“现在，你前后脚错开二十五公分左右，前膝微曲，然后双手展开，好像环抱着一个大球一样，嗯……你要想成女孩也行。”

贾珑命令贾弟道。

贾亮傻乎乎的，不敢反抗。

只见他双手抬起，前后脚错开二十几公分，然后作出环抱动作。

“错，手要抬高，到肚脐眼这么高。”

贾珑见其不领会自己的意思，于是亲自动手，作了演示。

贾珑身材娇挺，光着小脚丫的美足前后站立。

双手抬至大约肚脐眼高度，然后缓缓张开，作出环抱状，又像大鹏展翅。

贾亮连忙跟着学，这回有演示，倒是像样了点。

“环抱的同时，深深吸口气，要一直吸到无法再吸为止。”

贾珑教导道。

贾亮依言作了。

两人吸气同时，身体自然的会挺起胸膛，上半身也会稍稍往后仰。

贾珑那波涛汹涌前胸，则是一吸气就鼓凸而起，看得观众们大过眼瘾。

“吸气不要急，也别慢，自然吸到无法再吸，不然很容易出现头晕目眩。”

见贾亮依言吸气吸满了气，贾珑点头，又继续言道。

“好，现在猛然吐气，刚开始力道大点，后面变成小口悠长的吐息。”

“同时，你环抱的双手跟随呼吸，往里包围，就像一颗球，被你慢慢抱瘪了，动作要用力。”

“发现没有，你的腹肌在这一瞬间，会突然收缩，刚好你很瘦，大家能清楚看清这个过程。”

伴随贾珑的命令，镜头前的贾亮展开的双手猛然往回抱，而且因为吐气，他用力的情况下，腹肌收缩，一块块瘦肉紧绷起来。

“这原理很简单，就像人在笑的时候，腹肌会收缩的很厉害是一个道理，不是老有人听笑话或看视频，说肚子都笑痛了吗？其实就是因为你笑的同时，动用了腹肌，痛是肌肉瞬间收缩，而产生的轻微痛感。”

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呃，字数到了，下章继续。