方澄穆很清楚内里的关键。

要持久，就要掌握正确的呼吸吐纳。这正是东土内家功夫所长之处。

阿长自打受着方澄穆的内功指点，个半月来勤加修炼，已有渐入佳境的妙处。

阿短也应该能够着冠军。

短跑需瞬间的爆发力。虽说内力充沛终有裨益，但要叫一个特洛伊人短期学会内功爆发，实在不太现实。

好在阿短天资好，本来就跑得极快。去年他是亚军。

冠军是个能文能武的贵族。他喜欢长跑，又喜欢在广场上辩论。有时话太多，他的软肋也就暴露无遗。

方澄穆早想到对付他的万全之策。

阿饼嘛，叫人担忧。

阿饼算是农户里头身体最结实最有力的。

可是跟养尊处优吃好喝好的贵族们比起来，也就中游水平。

掷铁饼这项运动除了技巧，力气才是根本。

正所谓一口吃不成个大胖子。要想个把月内改变一个人长期营养不良的状况，恐怕只有神灵才能做到。

第26章

方澄穆坐在自家的屋顶上观摩种子选手们的练习。

为了给他们挤出更多练习的时间，方澄穆不惜拿出一部分粮食，连仅剩的一天农活都叫旁人替他们做了去。