入戏容易，出戏难。

演戏演出精神病的，也不是没有。

不少演员都会在演戏之后修一段长假，精神上抽离困难，情绪上压抑无为，十分痛苦。

沈妍也陷入过这种境地。

她前半生顺遂，要演悲惨凄苦的山间女子，很难一下真切体会到对方的生活境况。

于是她切切实实地在团队的保护下住到了大山里，伪装身份，呆了一段时间。

后来拍完戏，她还是久久没有走出来。

用这个办法演了几年，她受不了了。

要成为一个恒久的，信手拈来的好演员，绝不能仅仅靠天赋和所谓的灵气，技巧并不生硬和污浊，要看谁使用，怎么使用。

亚里士多德说，传递情感的秘诀在于，先感动自己，然后再将虚构体验的“幻视”传递给他人。这也正是方法派的核心要义所在：将演员情感记忆的创造性发挥作为表演的基础。

“方法派”要求演员将自己个人生活中的情感瞬间与角色的情感瞬间连接，通过演员的想象、感官和情感对角色进行填充设计，创作出具有个自独特行为的角色，继而奉献出符合真实情境的表演。（注1）

换句话说，以情感为纽带，以技巧为表现方式，共情却不过分沉入，进入角色却不“成为”角色。

这是对演员的保护，也为演员提供了更广阔的创作可能。

表演的技巧之间有异曲同工之妙，沈妍结合两种方法，找到了自己最合适的。

她没有舍弃自己的灵气，也没有被技巧变得匠气十足。她合二为一。在体悟角色情感之后，在短暂的大脑思考和下意识的训练之间，去呈现角色在每时每刻应该做的动作，选择最合适的外在表演方式，将角色塑造。

前世，评论人和导演们都公认，她不仅拥有精湛的技巧，更能发掘自己内心的情感，并将情感付诸于角色。无论是乖张暴戾的恶女，还是经历复杂的“大师”，面对每一个角色，她都将内在情感和外在技巧连接，让每一个角色都绽放出如燃烧般的剧烈光彩，绚烂夺目。（注2）

脑内剧场，也是她自己训练的方式。