那不得把整个地板和天花板给震塌。

所以院子就成了唯一的选择，以后扯张瑜加垫，就在院子里修炼了，顺便还能吸天地之灵气，取日月之精华。

不过还没等她把修炼场搬到院子里，倒是被里昂给捷足先登了。

这小子现在练武的兴致异常高涨，吃了早饭就跑到院子里扎马步去了。

习武之人，下盘是最重要的。

脚下有根，才能站得稳，使得出力。

下盘不稳，所有的招式、气力都是无根浮萍，人也会软软绵绵，没有任何战斗力。

所以，想要入门，扎马步是基础中的基础。

相比起健身里的平板支撑，扎马步其实也是一种可以调动全身肌肉的锻炼姿态。

而且想要做得标准，比平板支撑的难度还要更高一些。

因为平板支撑有四个支点，双手双脚合同分担身体的压力。

而扎马步的支点就只有两只脚，而且膝盖大腿还要和地面平行，这无疑更加加大了难度。

所以一般人做平板支撑，坚持和一分两分钟岂不是并不是特别困难。

但如果是扎马步，半分钟估计就有些顶不住了。

时间一长，那种酸爽是真的能让人哭。

反正在洛泉记忆当中，扎马步一直是小学老师最喜欢的体罚方式之一，地位堪比打手掌心和做下蹲。

洛泉当年有幸两种都尝过，而且不止一次，属于是让老师记忆深刻的问题学生了。

至于美国或者英国，还没有多少老师敢这么对付学生。

早上体罚完，晚上告诉家长，明天你就等着被扭送警察局吧，要是孩子检查出什么问题，绝对重罪坐牢没得跑。

当然，随着时代的进步，在华夏体罚学生也逐渐成为了不被现学生家长所接受的教育方式，要是太过分的话，老师一样会遭到投诉甚至丢掉工作。

对于这种改变，洛泉不知道是好是坏。

如果她将来有了孩子，那肯定一开始还是要进行沟通教育的。

但实在顽劣不听话，估计还是得用老祖宗的办法，那就是打。

毕竟黄金棍下出好人，她当年也是这样过来的，拿苍蝇拍打屁股墩，又能长记性，也不会出什么问题。

胡思乱想之中，里昂已经在庭院里扎了五分钟马步了。

作为经常高强度健身的高质量男性，里昂的身体素质其实是相当不错的。

之前为了拍阿甘正传，要将自己营造出美国梦的感觉，他每天都会给自己增肌并疯狂地泡在健身房。

虽然很累，但结果也是打造出了一具令全美少女为之疯魔的健硕身体。

时代杂志就曾经说过，里昂那八块腹肌就是美国梦的本体，是他最性感的部位。

当然，米亚对此可能会有不同的意见。

总之，里昂的身体素质是相当不错的。

所以第一次扎马步，坚持了相当久的时间。

但也就只有五分钟了，时间一长他就觉得下肢酸胀，上身也无法维持笔直，整个身体都开始颤抖起来。

终于，第六分钟的时候他两腿一软，直接坐到了地上，人也剧烈地喘息起来。

“这就不行了？”洛泉手里拿着一包薯片，搬过来一张凳子但院子里，翘着二郎腿笑呵呵地说道。

里昂瞪了老姐一眼：“你自己不也是说扎马步要循序渐进？我第一次，六分钟应该已经很不错了。”

“努力吧少年，你现在还差得很远，如果是我的话，扎半个小时眼皮都不带眨一下的。”

这话洛泉没有吹牛，她现在的身体素质就是能做到这么久，甚至更久也能坚持下来。

而里昂也知道老姐说的大概率是真的，也没有质疑，只是晃晃悠悠地站了起来，坐到椅子上开始揉着两条大腿。

剧烈运动后肌肉会有相当多的乳酸，他前段时间录节目没怎么锻炼，现在突然加大了锻炼量，估计要痛个几天了。

不过里昂心态相当好，毕竟也是坚持健身的人，这点苦还是吃得下来的。

而且这种疼痛，其实会让人上瘾。

这也是很多人越锻炼，就越停不下来的原因。

当然，练武这个事儿还是得适可而止，练得太过头就容易伤身。