沈无忧想起穿越前，女孩子都很喜欢的健身塑形动作，没有放她们离开，把两个女孩子拉到寝殿里头：“休息一下，我教你们一个好东西。”

古代大多数不像将军府这么开放，姑娘家要是想锻炼，但是又不好意思在一群人面前挥汗如雨，那还可以做一下现代的广播体操。

沈无忧让宫人拿了几个小毯子当成瑜伽垫，教她们俩开始做基础的动作。

动作很简单，只要跟着比划比划就好了，这一连串坐下来，淑妃额头上冒了一丝汗。

淑妃接过身边宫人的手帕擦了把汗：“娘娘这动作可真有用，就这么简单地来几下，臣妾就已经觉得筋骨舒展开了。”

沈无忧说道：“以后你在宫里面每日做上两回，身体就可以逐渐强壮起来。”

几人在宫里面又聊了一会儿天，天色就已经渐渐开始暗下来。

淑妃跟石琼音赶紧告辞。

沈无忧给卓玉宸做完饭后，又去院子里头舒展一下筋骨。

小翠在旁边说道：“娘娘真厉害，什么都会。”

沈无忧笑着说：“你娘娘我会的东西可多了。”

她在院子里面瞎逛，又想起了淑妃锻炼身体的事情，便问起了小翠：“官家的那些娘娘们，平时会到处跑动吗？”

小翠说道：“哪能啊，顶多就是在宫里面走两圈。”

沈无忧若有所思。

这市场的可开发性很高啊！

其实除了广播体操以外，还可以教妃子们来做个健身塑型动作。

让自己更美丽的同时，又能够锻炼身体。