……讲讲道理，就算天气好这地方也看不到日出的，你再怎么眺望对面也t是你一座山的山腰。

f市山峦起伏，中医馆的这片山林比之后面这座大山、深山，那就是小虾米，就算你爬到山顶，也不能越过后面这片山林瞧到从云层里冒出头的太阳。

众人：“……”

许多福继续说：“既然来都来了，不如活动活动？！”

尽管你一本正经，可是这套说辞还是好假……

“……”

邱珊珊呐呐的跟旁边的许弟弟吐槽：“……我怀疑请假一个月来这里的正确性。”

许佰：“……”亲姐耳朵特别灵的事情，我还是不要告诉姗姗姐好了……over了她一个，自己还能赖活着，这叫做保存革命的火苗。

许多福嘴里的活动，实际上是一套操。很多书籍中都记载有椎体功能锻炼的方法，许多福参考之后在系统的配合下排好了这套椎体操，主要是最大限度的让椎体进行功能锻炼。

首先他们要做的就是一套颈部保健操。

骨、关节运动是靠肌肉的收缩、牵拉完成的，生活中由于某部位受凉、劳损或某一个姿势保持的时间过长，一个方向的肌肉收缩牵拉过长，就发生椎体结构因牵拉而出现改变，或变直、甚至反张、侧弯等等，形成椎体病。

通过功能锻炼，重点是纠正椎体结构的异常改变，恢复颈部各个方向力的平衡，作用就比较多了：如缓解肌肉紧张、改善血液循环、强生健体、舒筋活络、消除无菌性验证等等。