这些食品不但不利于解除疲劳，反而增加胃部和身体的负担，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等

而且，出汗太多，脱水太多，也会让人体内的盐分丢失。

这个时候，只补充水分，不补充盐分，是很危险的。

体液的大量丢失，若只是补充水分，很容易导致低渗性脱水。

脱水后口渴大量喝水，是有一定危险的，主要是由于脱水过程中同copy时丢失氯化钠等盐分，如果突然大量喝水，不补充盐分，会引起低钠血症百，后者会引起痉挛性疼痛，严重时会引起组织水肿度，脑水肿会有一定危险的，所以这种喝水方法不建议采用。

这也是现代很多运动饮料主打的广告，补充盐分，健康。

但实际上，说没用，其实也没有用，说有用，其实也有些用处。

古代的人们，就已经认识到盐的重要性了。

几天不吃盐，就可能导致全身无力。

这也是华夏历史上，每一个朝代，都把盐当做是管制物品，出口都是需要严格的管控的。

甚至，买卖，都必须由官方来控制。

那些贩卖私盐的，都是重罪。

“总之，大量脱水后，人体会失去一些很重要的东西。”

苏雪烟只能笼统的说一些，没办法，这些人都不懂医学。

而且都是古人，很多的常识都不知道。

或者说，这些常识，都是经过了数百年，人们从各种日常的生活，还有科研活动中，总结出来的。

只不过因为未来社会的信息流通，还有教育的普及，让大部分都知道了这些信息。

但对于苏府的两位哥儿，还有这位定南伯家里的公子来说，这些，就好像是天书一样。

纤巧走出来，苏雪烟连忙对她说道：“你去弄一碗水，加一指甲盖那么多的盐，融化了，给那大婶喝下。要不然，很容易生病的。”