休息时间一到，陆鸣就立即投入了下一阶段的训练中。

海市大奖赛前，他对短跑各阶段的衔接只是刚刚适应，虽说在海市也跑出了9秒96，但陆鸣很清楚，自己的进化还没有完成，距离完美状态还差上不少。

就目前来说，他这种“自然而然”的状态还没有转化为本能，训练中衔接不到位的情况还时有发生。

“再跑一遍。”

“再跑一遍。”

通常来说，训练中失败的次数要更多些。

因为陆鸣属于大赛型选手，在比赛场上，对手给予的压力会让他压榨自己的潜能，从而比正常状态发挥得更出色，越是重要的比赛越是如此。

训练比比赛枯燥多了，而且失误一多人就容易暴躁，不过陆鸣倒没有觉得不耐烦，他一遍遍地去尝试，就算偶尔停下来，也是因为他在中途发现了什么可以纠正的点。

在训练里，许文海和他的交流是最多的。

“你的意思是，靠量来找感觉？”许文海手指和陆鸣比划着。

陆鸣点点头：“先试试看。”

“这样也不是不行，但是效率恐怕不高，还会消耗大量的时间。”许文海犹豫了片刻，“你的想法我先和其他教练商量一下。”

“行。”陆鸣轻喘着气，“许教练，也不必太担心，我现在比最开始的感觉好上不少了。”

至少在适应性上，陆鸣比海市大奖赛前提高了不少。

他很清楚，越到后面想提升成绩就越难，他从10秒开外提升到10秒内并没有经过太长时间，但进入10秒后，每提升001秒都需要经过大量的训练和比赛。