你们都是最了解运动员情况的人，更何况，现在科技手段很先进，咱们队里有针对运动员的具体测试设备，也有目前在世界上也算先进的动态摄像和视频分析设备。还有中心和队里的科研小组。这些都可以是我们采集信息的手段。

通过对运动员的日常了解，以及全面的身体素质分析，多采用小周期、短节奏、多课次、高质量、多高峰的训练方法，使年轻运动员从冬训开始乃至以后全年，任何不同阶段都能保持训练与比赛的系统性和较高的训练水平……

对已经成型甚至已经固定动作和技术的运动员，如果只是想按部就班，那么突出运动员个人特点扬长避短，兼顾需要与可能两个方面的条件即可。但如果想打破旧有格局，以期有新突破，则需要进行一定量的改造了。

我们都知道，改变此类运动员，无非是从步频、步幅的大小节奏变化，过程中的摆臂和迈步的角度方向来改变，从理论上讲这种改进可大可小，原则是从实际出发的。

我们在改进步频、步幅中虽然技术动作各异，但应注重技术改进的共性原则。简单举个例子来说，如果原先一秒6步，每步18米的效率，那么我们现在如果可以努力改变成一秒55步，一步2米呢？起速和加速到巅峰时间似乎是变的长了，但是其综合效率显而易见。

当然，这只是个比方，但改造的方向应当如此。原则就是，是否有利于速度发挥，是否有助于落实准确、实效和稳定三个要点。这些都是技术改变，而说到这里，我们其实又回到了原先我们讲的。

无论是加大步幅还是改变发力习惯，都需要身体各部位的活跃肌群的力量来提供支持，在原有的身体条件下很多方面必然会有所欠缺，因此，技术改进几乎也是需要和核心力量，体能素质和肌肉改造同步实施的，技术要改进、有缺陷只能是因为身体专项素质不足引起的……

我个人对于训练的理解，大致如此，这些训练方法、方式，也经过一段时间的检验。杨祖耀和赵林的情况大家可能都知道，而他们的训练，都是这样走过来的。

这次冬训期间国家队和短跑项目组给与大家的训练要求也就是如此。必须要把强化自身落到实处！

具体的实施计划，各位教练需要根据自己所负责运动员的实际出发。余指导和我需要看到大家上交的具体训练计划……”

“这……”

“轰~”

会议室里不自觉的就有些哄闹，本来大多的教练听的还挺过瘾，正有些意犹未尽呢。无论如何说，能较为深度的去听人解析冠军团队的训练，这是一个难得的体验。

毕竟运动员受征召，绝对大多数跟着来的教练都是想能寻求些他们所需要的东西的。要知道，冬训集训，运动员受征召，所有的消耗都由国家队来提供，一般的教练员们可没有这样的待遇。

没想到转到现在，具体训练计划要他们自己来做。以前集训可从来没有如此过。一般都是总教练、主教练给出一个普遍性的训练内容，他们照着练就是。

当然，出不出效果就是两说了！

不少本着来走走过场混个资历的，现在是满脸苦色。就是对运动员突破有期待的一些教练同样也有些苦。他们感觉，要符合之前林幕所说的那些内容方向，似乎需要的训练计划并不那么好做。

“稍安勿躁！”林幕轻轻的压压手，会议室里渐渐又是安静下来，：“队里的科研室有之前国家队整理过的具体针对于身体各方面要素的训练项目内容。不过，这些内容，在强度和方法上并不一定会适合所有人，照搬着堆起来可不行！”

林幕轻轻的笑了笑，他能感觉到自己这个强调让原本松了不少气的那些教练们，这会又是苦了一些。他也并不在意，既然他是主教练，既然你们来了，那么就需要按照国家队的原则来。之前他已经和余伟立商量好了，这次必须要做出些改变才行。

老是传统的一锅烩，甚至随波逐流如何能改变整体现状，真就靠一两位教练，一两名运动员来撑场子？这不是发展之道！

林幕想要总结些经验，但最终这些经验不是论文，不是上报个领导，发发周刊的用处。他需要落到实处，有人愿意去主动使用才是，而且还要是有方法、有效率的去用。靠谁？一两个人，拆18块也不够的，更何况还有意识层次上的适应和改变。都不是你说要落实就会落实的。

那么，就利用这次冬训，用些手段敲开一扇门，为以后创造一些契机条件吧！

“在这里我代表此次冬季集训，或者我越俎代庖一点，代表以后国家队的所有集训中短跑项目组，强调两点……”林幕看向了余伟立，请示了一下。得到余伟立的点头同意，他心里舒了口气。这个代表原本是没有的，不过他现在想要加上些强调，这个调子以后就是国家队的调子了。